미세먼지와 함께 건조한 날씨.
물 마시는 것보다 중요한 건강을 챙기는 방법은 없는데요.
오늘은 물 건강하게 마시는 법을 알아볼게요~^^
우선 물을 나누어 마시는 것이 중요합니다.
물은 30분~1시간 간격으로 천천히 마십니다.
한번 마실 때 보통 한 잔정도를 마시는데요.
다음으로 일정량을 마시는 것이 좋습니다.
보통 하루에 1.5리터를 마시는 것이 좋습니다.
보다 정확한 것은 본인 체중에 곱하기 30을 하는 것입니다.
그러면 필요한 양이 계산된다고 하네요.
다음은 시간을 맞춰 마시는 것입니다.
기상하자마자 물을 마셔줍니다.
체내 신진 대사 활동을 촉진하게 되는데요.
때문에 밤새 축적된 노폐물이 배출됩니다.
그래서 혈액순환도 좋아집니다.
또 잠들기 전 반잔의 물을 마십니다.
숙면을 도와주고 하루의 피로를 없애 주는데요.
자는 중에서 신체는 활동을 합니다.
그래서 체내 수분을 활용하는데요.
잠들기 전 반 잔의 물을 마시는 것이 매우 좋습니다.
지금까지 물을 건강하게 마시는 방법을 알아봤는데요.
물은 칼로리가 없어서 살이 찌지 않습니다.
체내 노폐물을 배출하기도 하는데요.
많은 분들이 알고 있을 것 같아요.
오늘부터 꾸준히 물을 가까이 하세요~^^
