회식을 하면 술자리가 잦아집니다.
잦아지는 음주는 몸에 좋지 않습니다.
간에 무리를 주고 건강을 해치게 되는데요.
건강하게 음주를 하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
오늘은 건강 음주에 대해서 알려 드릴게요~^^
우선 가이드 라인을 만들어줍니다.
폭음은 제한을 두지 않고 술을 마시기 때문입니다.
자신의 주량을 알고 그만큼만 먹어야 합니다.
알코올이 체내에서 분해되는 것은 하루 이상이 필요합니다.
술약속은 2~3일 간격을 두고 잡아야 합니다.
폭탄주는 몸에 치명적입니다.
술을 섞어 마시는 폭탄주는 좋지 않은데요.
술을 마실 때 알코올 도수가 낮은 술을 먹어야 합니다.
따로 따로 마시는 것이 가장 좋습니다.
술을 빨리 마시면 취하게 되니 천천히 마셔야 합니다!
다음은 물을 많이 마시는 것입니다.
술은 체내에서 수분을 빼앗아 가는데요.
물은 몸속에서 알코올을 희석시켜 줍니다.
그리고 포만감을 주어서 술을 덜 마시게 합니다.
술자리 중간 중간에 물을 많이 마시세요!
그리고 대화를 많이 해야 합니다.
알코올의 10%는 호흡을 통해 배출됩니다.
대화를 통해서 숨을 내뱉고 알코올이 날아가게 해야 합니다.
대화를 많이 하면 술이 덜 취하는데요.
또 술을 끊어 마시니까 술을 덜 먹을 수 있습니다.
건강 음주법에 대해서 알아봤는데요.
적당한 음주는 스트레스를 해소하게 해줍니다.
지나치게 음주를 하면 건강을 해치게 되는데요.
과도한 음주는 늘 주의해야 합니다!
건강한 음주법으로 행복한 술자리 되세요~
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