현대인들이 밥을 먹고 꼭 가게 되는 카페.
향긋하고 맛있는 커피는 카페인 성분이 있습니다.
그래서 건강을 위해서 줄여야 한다고 앓고 있는데요.
커피를 건강하게 마시는 방법이 있습니다.
커피 건강법을 알아 보도록해요~^^
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되도록 원두 커피를 마셔야 합니다.
인스턴트 커피나 캔 커피는 좋지 않습니다.
커피 속에 들어있는 좋은 성분이 많은 원두 커피.
여기에 휘핑크림이나 생크림을 얹지 마세요.
열량이 높아져서 좋지 않습니다.![2.jpg](http://info.pipa.co.kr/files/attach/images/166/130/333/7993e4ad2621912223164fc727bbfce6.jpg)
![2.jpg](http://info.pipa.co.kr/files/attach/images/166/130/333/7993e4ad2621912223164fc727bbfce6.jpg)
하루 3잔 이상 마시면 여성의 경우 좋지 않습니다.
가슴이 줄어진다는 연구 결과도 있는데요.
고혈압 환자의 경우 혈압이 상승하게 됩니다.
하루에 커피는 한 잔만 마시는 것이 좋습니다.
오후 4시 이전에 마시는 것이 좋습니다.
카페인은 각성 효과가 있습니다.
그래서 밤에 잠을 못 이루게 되는데요.
오후 4시 이후에 카페인을 섭취하면 제대로 숙면할 수 없습니다.
시간을 꼭 지켜서 마시기 바랍니다!
시간과 양을 맞춰서 먹는 커피!
항산화 물질이 굉장히 풍부하게 들어있는데요.
그래서 당뇨병 예방에도 좋습니다.
당뇨가 있으신 분들은 블랙이나 아메리카노로 드세요~
건강하게 커피 마시는 법으로 건강해지세요.^^