현대인들이 밥을 먹고 꼭 가게 되는 카페.
향긋하고 맛있는 커피는 카페인 성분이 있습니다.
그래서 건강을 위해서 줄여야 한다고 앓고 있는데요.
커피를 건강하게 마시는 방법이 있습니다.
커피 건강법을 알아 보도록해요~^^
되도록 원두 커피를 마셔야 합니다.
인스턴트 커피나 캔 커피는 좋지 않습니다.
커피 속에 들어있는 좋은 성분이 많은 원두 커피.
여기에 휘핑크림이나 생크림을 얹지 마세요.
열량이 높아져서 좋지 않습니다.
하루 3잔 이상 마시면 여성의 경우 좋지 않습니다.
가슴이 줄어진다는 연구 결과도 있는데요.
고혈압 환자의 경우 혈압이 상승하게 됩니다.
하루에 커피는 한 잔만 마시는 것이 좋습니다.
오후 4시 이전에 마시는 것이 좋습니다.
카페인은 각성 효과가 있습니다.
그래서 밤에 잠을 못 이루게 되는데요.
오후 4시 이후에 카페인을 섭취하면 제대로 숙면할 수 없습니다.
시간을 꼭 지켜서 마시기 바랍니다!
시간과 양을 맞춰서 먹는 커피!
항산화 물질이 굉장히 풍부하게 들어있는데요.
그래서 당뇨병 예방에도 좋습니다.
당뇨가 있으신 분들은 블랙이나 아메리카노로 드세요~
건강하게 커피 마시는 법으로 건강해지세요.^^
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