건강에 관심이 많아진 요즘 사람들.
먹거리도 몸에 좋은 것들만 골라 먹습니다.
뱃살 관리 음식도 따로 준비되어 있는데요.
그리고 건강을 돕는 주스까지!
다양한 음식들이 시중에 매우 많이 나오고 있습니다.
오늘은 건강에 딱좋은 음식들!
그런 음식들을 추천할까 합니다.^^
우선 아몬드 버터가 좋습니다.
운동 후 에너지 보충으로 먹는 아몬드 버터.
아몬드는 심혈관 질병 위험을 낮추어 주기도 합니다.
밤에 아이스크림을 먹고 싶은 분들 많으시죠.
이런 유혹은 얼린 포도로 해결해 보세요.
포도에는 안토시아닌이 많습니다.
그래서 건강에 특히나 좋다고 합니다.
다음은 그리스 요거트 입니다.
각종 베리와 꿀, 아몬드를 준비합니다.
그리고 요거트에 넣어서 함께 먹어주는 건데요.
그리스식 요거트는 당분이 적습니다.
그래서 혈당 안정에도 굉장히 좋습니다.
연어는 오메가 3가 풍부합니다.
그래서 눈 건강과 피로 회복에 매우 좋습니다.
건강 음식 중 하나로 다양한 요리를 할 수 있죠~^^
많은 사람들이 알고 있는 건강 음식입니다.
다음은 파마산 치즈입니다.
파스타나 샐러드 뿌려먹는 치즈!
다른 치즈에 비해서 칼슘이 매우 풍부한데요.
치즈를 좋아하는 분들에게 추천합니다.
특히 여성분들에게 정말 좋다고 하네요~^^
오래오래 건강한 100세 건강법
