우리 몸은 똑바로 서고 걷도록 진화해 왔습니다.

제대로 걷는 것을 포기하면서 사람들은 아프기 시작했습니다.

바르게 서고 걷는 법!

그것이 건강의 시작이라고 할 수 있습니다.

 

구석기 시대 사람들은 하루에 12km를 걸었습니다.

현대인은 굉장히 오랜 시간을 앉아 있습니다.

DNA가 하루 아침에 바뀌지는 않습니다.

그러나 움직이지 않으면 몸에 독소가 쌓이는데요.

이는 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

걸을 때 몸의 근육을 사용해야 합니다.

정중선이 흔들리지 않고 시선은 정면을 향합니다.

상체는 고정하고 발뒤꿈치부터 발바닥 전체가 바닥에 닿도록 합니다.

팔은 최대한 흔들어줍니다.

그렇지만 뒤로 더 크게 흔드는 것이 건강에 좋은 방법입니다.

바르지 못한 자세에서 걷는 습관!

이는 근육이나 골격이 비정상으로 움직이게 됩니다.

그래서 통증이 오게 되는데요.

걸음만 바르게 걸어도 통증이 오지 않습니다.

매우 편안한 하루를 보낼 수 있습니다.

 

바르게 걷는 것은 하루 약 30분에서 1시간입니다.

걷는 속도는 크게 상관이 없습니다.

살짝 땀이 날 정도로 매일 해주시면 되는데요.

이는 바른 자세를 갖기 위한 방법입니다.

체형 교정도 되니 매우 좋을 것 같네요~^^