어느 날 갑자기 찾아온 병.
그러나 병들은 절대 갑자기 생기지 않습니다.
오랫동안 잘못된 습관으로 인해 생기는데요.
생활하면서 쌓여온 것이라고 할 수 있습니다.
그래서 건강에 나쁜 습관은 꼭 없애야 합니다!
우선 허리 벨트를 꽉 조이지 않습니다.
허리 벨트를 조이면 소화 기능을 좋지 않게 만듭니다.
복강 내 압력을 높이기 때문인데요.
위산의 역류까지 초래하기도 합니다.
숨을 편히 들이쉬고 내쉴 수 있는 것이 좋습니다.
엎드려 잠을 자는 습관은 좋지 않습니다.
목을 뒤로 젖힌 자세로 자게 되는데요.
온몸에 마비 증상을 초래할 수가 있습니다.
목 부위의 신경이 압박을 받기도 합니다.
갈비뼈가 압박을 받아서 숨을 쉬기가 힘들기도 합니다.
구부정한 자세를 바르게 해줍니다.
구부정하면 어깨에 통증이 생기게 됩니다.
회전근계 근육이 압박을 받게 되는 것인데요.
어깨 외에도 소화 장애를 유발하기도 합니다.
건강을 해치는 매우 안 좋은 습관입니다.
껌을 오래 씹지 않습니다.
껌은 턱 관절에 무리를 주게 됩니다.
턱에는 뇌로 향하는 많은 신경이 있습니다.
그래서 무리하게 움직이는 것이 좋지 않습니다.
그래서 껌은 단물이 빠지면 바로 버려주는 것이 좋습니다.
지금까지 건강 지키는 습관을 알아봤습니다.
건강에 나쁜 습관은 대개 습관적으로 합니다.
나쁜 습관에 주의해 주세요.
건강은 평소 만들어진 습관 때문에 망치게 되는데요.
좋은 습관으로 건강도 지켜 보세요!
다가오는 추석! 명절 증후군 예방하기
집에서 간단하게 할 수 있는 척추건강 운동법
