불규칙한 식습관을 가진 분들!
그리고 다이어트를 심하게 하시는 여성분들.
빈혈은 여성분들이 공감하는 부분일텐데요.
끼니를 거르면 현기증이 나타나기도 합니다.
비타민과 철분의 부족현상인데요.
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풍부한 과일이 빈혈에 도움이 된다고 합니다.
우선 딸기는 겨울부터 봄까지 제철입니다.
이 과일은 비타민 c가 풍부하게 있는데요.
칼로리가 낮습니다.
그래서 다이어트 하는 분들에게 좋은 과일입니다.
![2.jpg](http://info.pipa.co.kr/files/attach/images/166/312/334/d996c803e53f9f1f037b66ffe0572af3.jpg)
안토시아닌과 폴리페놀도 많이 포하모디어 있는데요.
그래서 빈혈에 좋은 과일 중에 하나입니다.
멜론은 철분이 함유되어 있어서 좋습니다.
그래서 수분도 다량 섭취가 가능하다고 합니다.
토마토는 칼로리가 낮은 제품인데요.
다이어트 식품으로 매우 잘 알려져 있습니다.
토마토에는 비타민C가 풍부합니다.
비타민 C는 몸 안의 철분과 만나 철분의 흡수를 도와줍니다.
빈혈 외에도 혈압을 낮추어 주기도합니다.
석류는 에스트로겐이 매우 풍부합니다.
갱년기 여성에게도 매우 좋은 식품인데요.
빈혈에 좋은 과일들을 섭취해 보세요!
빈혈에 큰 도움이 될 수 있습니다.