불규칙한 식습관을 가진 분들!
그리고 다이어트를 심하게 하시는 여성분들.
빈혈은 여성분들이 공감하는 부분일텐데요.
끼니를 거르면 현기증이 나타나기도 합니다.
비타민과 철분의 부족현상인데요.
풍부한 과일이 빈혈에 도움이 된다고 합니다.
우선 딸기는 겨울부터 봄까지 제철입니다.
이 과일은 비타민 c가 풍부하게 있는데요.
칼로리가 낮습니다.
그래서 다이어트 하는 분들에게 좋은 과일입니다.
포도에는 비타민C가 풍부합니다.
안토시아닌과 폴리페놀도 많이 포하모디어 있는데요.
그래서 빈혈에 좋은 과일 중에 하나입니다.
멜론은 철분이 함유되어 있어서 좋습니다.
그래서 수분도 다량 섭취가 가능하다고 합니다.
토마토는 칼로리가 낮은 제품인데요.
다이어트 식품으로 매우 잘 알려져 있습니다.
토마토에는 비타민C가 풍부합니다.
비타민 C는 몸 안의 철분과 만나 철분의 흡수를 도와줍니다.
빈혈 외에도 혈압을 낮추어 주기도합니다.
석류는 에스트로겐이 매우 풍부합니다.
갱년기 여성에게도 매우 좋은 식품인데요.
빈혈에 좋은 과일들을 섭취해 보세요!
빈혈에 큰 도움이 될 수 있습니다.
건강에 좋은 호두 하루 권장 섭취량
건강해지는 차의 종류와 효능
