평소 불규칙한 생활을 하면 혈관 벽이 약해집니다.

그리고 피부역 역시 약해져있는 상태인데요.

살짝 부딪치기만 해도 멍이 생기게 됩니다.

특히 물접촉을 자주하면 피부벽을 손상시킨다고 합니다.

멍이 생기지 않으렴면 우선 피부관리를 해야 합니다.

규칙적인 생활을 유지하는 것도 중요합니다.

멍이 자주 생기지 않는 효과적인 예방법입니다.

멍 자국이 생겼을 때 가장 중요한 것은 초기 대응입니다.

약 10~15분 정도 젖은 수건에 얼음을 싸서 멍 자국을 눌러 주세요.

혈관에서 혈액이 배출되는 것을 효과적으로 막습니다.

그리고 멍자국이 생기지 않게 한다고 합니다.

채소와 과일을 섭취하는 것도 좋습니다.

건강한 몸을 지켜주고 부족한 영양소를 채워주기도 합니다.

특히 시금치 같은 녹황색 채소나 사과가 좋습니다.

평소 꾸준히 섭취하면 건강에도 좋습니다.

또 멍을 빨리 없애는 방법 중에 하나이기도 합니다.

특히 비타민K를 자주 섭취하면 멍에 좋습니다.

시금치, 양배추는 멍 자국을 없애주는데 매우 좋습니다.

그리고 피로회복에도 효과가 좋다고 하네요.

지금까지 멍을 없애는 방법을 알아 봤는데요.

근본적인 이유와 다양한 방법이 있습니다.

멍 자국이 생긴 곳이 자꾸 신경쓰여서 만지게 되는데요.

그러면 다른 곳으로 퍼지는 경우도 있다고 합니다.

멍 자국이 생길 때 초기 대응을 잘 해서 멍자국을 빨리 없애 보세요!