banner1
한국어


.

조회 수 876 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
잠을 자려고 눈을 감아도 잠이 오지 않는 현상.
우리는 불면증이라고 부르는데요.
잠이 안오고 자고 일어남을 반복하는 증상.
불면증이 심하면 극심한 피로를 동반합니다.
또 정신적 질환, 식욕부진으로 이어지기도 합니다.
1.jpg

 

불면증을 자가진단하는 방법입니다.

잠자리에 누운 뒤 잠들기까지 30분 이상이 걸리는데요.

잠을 자다가도 생각이 많아서 계속 깨게 됩니다.

아침에 일어나면 극심한 피로가 느껴지는데요.

피로는 정신적 질환과 식욕부진으로 이어지니 빠른 대처가 필요합니다.

2.jpg


그렇다면 불면증이 생기는 이유는 뭘까요

정신적인 스트레스나 불규칙한 생활등이 원인입니다.

커피 등과 같은 카페인도 원인이 될 수 있는데요.

불면증은 우리 몸에 악영향을 끼칩니다.

심리적 불안요소가 불면증이 될 수 도 있습니다.

3.jpg


불면증을 해결하기 위해서는 제일 먼저 마음가짐이 중요한데요.


불필요한 걱정은 접어두세요.

그리고 항상 편안한 마음가짐 속에서 생활하세요.

불면증을 예방하는 좋은 방법이 있습니다.

잠들기 3~4시간 전에 물이나 따뜻한 우유를 마셔 보세요.

4.jpg


 

 

지금까지 불면증에 대해 알아봤는데요.

잠을 자려고 해도 잠이 오지 않는 분들.

뜬눈으로 밤을 지새운 분들은 이 글을 꼭 읽어보세요.

심한 스트레스에 시달렸다면 위의 방법처럼 해 보세요~

조금 더 편안한 잠자리가 될 수 있을 겁니다.^^

5.jpg



※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
930 괴로운 관자놀이 통증, 해결방법 file 미니아나운서 2015.07.10 1583
929 괴로운 변비 탈출하기 file 미니아나운서 2015.06.23 531
928 구강건조증은 왜 생기는 걸까요? file 미니아나운서 2016.01.05 584
927 구강암 증상,원인,예방법 알아보아요 file rnalstj 2014.05.12 5668
926 구강질환 예방하기 file 미니아나운서 2015.02.11 385
925 구내염에 걸렸을때 좋은 음식 file 별똥별 2014.08.03 3759
924 국내 자생버섯이라고 불리는 능이버섯의효능 file 기리니닐 2014.05.11 8351
923 궁합이 맞지 않는 음식!!! file inspirit1221 2014.05.06 4321
922 귀한 약재로 대접 받는 '탱자' file 미니아나운서 2015.02.22 1167
921 귤과는 또 다른 한라봉의 효능 file 냉채족발 2014.05.11 6277
920 귤의 효능 칼로리 및 귤껍질활용법 file 아해 2014.05.15 4391
919 그냥 배추가 아니라 곰보 배추! file 냉채족발 2014.05.09 5744
918 근육통 빨리 푸는 법 file 미니아나운서 2015.03.02 1830
917 금단현상에 대해 자세하게 알아보기 file 별똥별 2014.08.03 3259
916 금속 알레르기 예방하는 비법! file 미니아나운서 2016.01.12 936
915 금연에 좋은 음식 file 찌니 2014.05.01 4826
914 기관지 질환의 1+1! 가래를 없애자 file 냉채족발 2014.09.11 1356
913 기관지에 좋은 역할을 하는 더덕의 효능 file 기리니닐 2014.05.11 13990
912 기력회복에 좋은 음식들. file 미니아나운서 2015.01.04 1308
911 기미 없애는 방법! file 찌니 2014.05.09 4426
Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호