외모지상주의에 살고 있는 우리.
키도 엄청난 영향을 끼치고 있는데요.
작은 키 때문에 신발 안에 깔창을 넣는 분들이 많습니다.
그러나 깔창은 건강에 매우 좋지 않습니다.
그래서 아이들에게 키크는 습관을 만들어주는 것이 좋습니다.
하루 6시간 이상의 수면은 반드시 필요합니다.
성장호르몬이 분비되는 시간은 10시~2시입니다.
그 사이에 꼭 잠을 자고 있어야 합니다.
하루 6시간 이상 잠을 자면 키가 크는 효과가 있다고 합니다.
한참 자라나는 아이는 치아, 골격 형성에도 도움이 됩니다.
비타민 D가 풍부한 음식을 자주 섭취해야 합니다.
뼈를 튼튼하게 만들어 주고 골격 형성에 도움을 줍니다.
비타민 D가 들어간 음식은 우유, 고등어가 있습니다.
비타민 D가 풍부하게 들어간 음식을 섭취해 보세요.
다리를 쭉 뻗어서 무릎 관절 쪽에 자극을 주세요.
키가 커지는데 엄청난 도움을 준다고 합니다.
그리고 일상생활에서 간단하게 할 수 있는 운동입니다.
그러니 꾸준히 해보면 키 크는데 도움이 될 것입니다~^^
작은 키 때문에 불만이셨던 분들!
키크는 습관을 알아두고 실천해 보세요.
그리고 집에 있는 아이들에게도 꼭 가르쳐 주세요.
건강하게 키크는 방법~ 오늘부터 실천해 보아요.^^
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