족욕하는 방법 & 족욕의 효능

손발이 차고 다리가 붓는 사람들.

그런 분들에게 좋은 족욕!

가끔 족욕을 해주면 아주 큰 도움이 된다고 합니다.

족욕의 효능은 정말 여러 가지인데요.

오늘은 족욕을 하는 방법에 대해서 알아볼게요.

 

머리는 차갑게 발은 따뜻하게 해야 건강에 좋습니다.

족욕은 발의 혈관을 확장해줍니다.

그래서 상체와 하체간의 혈액순환을 도와줍니다.

그리고 머리를 맑게 하는 기능까지 해줍니다.

그래서 건강에 매우 좋다고 할 수 있습니다.

족욕의 가장 큰 효능!

바로 위에서 말씀드렸듯이 혈액순환입니다.

손발이 차가운 분들은 손발이 따뜻해집니다.

그리고 머리를 맑게 하는 효과까지 있습니다.

두통과 불면증에 시달리던 분들은 모두 벗어날 수 있습니다.

족욕은 노폐물을 배출시켜 주기도 합니다.

혈색이 좋아지고 매끄러운 피부를 만들어 주는데요.

신진대사를 촉진시켜줍니다.

그래서 비만과 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

여성분들에게 특히나 좋다고 합니다.

족욕은 집에서 간단하게 할 수 있습니다.

족욕기나 각탕기가 있으면 더욱 좋은데요.

그냥 세숫대야로 족욕을 하셔도 나쁘지 않습니다.

집에 하나쯤 있는 대야를 이용해 족욕하기!

물은 뜨거울 정도의 40도 정도가 좋습니다.

시간은 20분정도가 좋은데요.

발은 안쪽 복사뼈에서 위로 10cm까지 담구어 주세요.

족욕이 끝나면 물기를 깨끗하게 제거해 주세요.

그리고 보습 크림을 발라줍니다.

족욕은 하루에 한번이 딱 적당하다고 하네요~^^