두뇌 회전에 매우 좋은 고등어,

그리고 콩자반이 있습니다.

고등어에는 DHA가 많아서 머리를 맑게 해줍니다.

콩에 있는 레시틴 성분은 기억력을 높여줍니다.

그래서 공부를 하는 학생들에게 매우 좋습니다.

밥은 잡곡밥에 현미를 넣는 것이 좋습니다.

현미에 들어있는 비타민E 성분이 세포막을 보호합니다.

그리고 노화를 방지해 주는데요.

높은 집중력이 요구되는 공부하는 아이들.

소화가 잘 되어서 부담이 없습니다.

참치는 뇌세포의 주성분인 DNA를 함유하고 있습니다.

또 EPA.셀레늄도 들어 있습니다.

뇌세포를 활성화 해주고 큰 도움을 준다고 합니다.

고단백이고 저지방이라서 더욱 좋은데요.

학습능력 향상에 큰 도움이 된다고 합니다.

호두는 기억력과 사고력에 좋습니다.

호두에는 굉장히 다양한 성분이 들어가 있는데요.

오메가3, 단백질, 철분, 엽산, 인 등이 들어 있는데요.

아이들과 노인들에게도 좋으 건강 식품입니다.

호두를 먹을 때 반찬으로 멸치도 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

지금까지 도시락에 좋은 반찬들을 알아봤는데요.

위의 식품들로 싸면 집중력에 도움이 됩니다.

또 기억력에도 매우 큰 효가가 있습니다.

먹으면 안 좋은 반찬들은 피하는 게 좋은데요.

공부하는 학생들을 위한 맛있는 도시락 싸 보세요~^^