banner1
한국어


.

조회 수 1431 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
생활을 하다보면 신경써야 할 일이 많습니다.
밀린 업무와 학업 스트레스 때문입니다.
몸과 마음 모두가 지쳐서 더욱 힘들게 됩니다.
머리가 지끈거리고 무거울 때가 있습니다.
이럴 때는 머리를 맑게하고 휴식을 취해야 합니다.
1.jpg


우선 카페인 섭취를 자제해야 합니다.

머리가 무거우면 집중력이 떨어집니다.

카페인은 뇌를 활발하게 하고 머리를 맑게 하는데요.

지속적인 방법은 아니라고 합니다.

카페인을 계속 의존하면 오히려 뇌를 자극합니다.

2.jpg


심호흡을 하는 것은 굉장히 중요합니다.

뇌는 우리가 들이마시는 산소의 20~25%를 사용합니다.

그래서 산소 소비량이 굉장히 큽니다.

산소가 부족하면 머리가 무거워집니다.

심호흡을 자주 해서 뇌에 산소를 공급합니다.

 

 

3.png


 

 

국화차와 허브차를 마시는 방법도 있습니다.


국화차와 허브차는 머리를 맑아지게 하는데요.

지친 몸과 스트레스를 풀어줍니다.

그래서 집중력을 높여주기도 합니다.

우리가 섭취한 영양소의 빠른 흡수를 도와주는 역할을 합니다.

 

teacup-1121646_640.jpg


 

가볍게 산책을 하는 것도 좋습니다.

갇힌 공간에 있으면 머리가 무거운 느낌이 드는데요.

잠시 밖으로 나가서 20~30분 정도 산책을 합니다.

산책을 하면서 머리를 맑게 할 수 있습니다.


가장 중요한 것은 규칙적인 생활습관으로 스트레스를 조절해 보세요~^^

 

5.jpg




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1110 건보공단 “난청, 정기적인 이비인후과 검사를 통해 필요시 보청기·청각 재활 등의 치료를 받아야” file 카스맨 2018.04.19 13551
1109 건보공단 “10명 중 약 4명은 봄철에 감기 앓아" file 카스맨 2018.04.11 10732
1108 건보공단, 공식 팟캐스트 ‘건강e쏙쏙’ 개시 file 카스맨 2018.04.06 9677
1107 건보공단 “마비 질환, 증세가 보인다면 치료가 급선무” file 카스맨 2018.04.04 9912
1106 건보공단 “잠 못 드는 밤 ‘불면증’, 진료 인원 꾸준히 증가해” 카스맨 2018.04.02 9983
1105 건보공단, 건강보험 빅데이터 발표 카스맨 2018.03.21 9896
1104 동원F&B, 컴파운드케이 함량 강화한 캡슐 홍삼 ‘천지인 메가사포니아 씨케이 맥스’ 출시 file 카스맨 2018.01.23 10627
1103 좋은땅출판사, ‘한연수 한의사의 암 투병 가이드북’ 출간 file 카스맨 2017.08.07 4158
1102 복통 치료제 부스코판 “2549 여성, 배 아플 때 가장 먼저 찾는 복통약” file 카스맨 2017.07.21 4719
1101 녹십자, 짜먹는 간장질환치료제 ‘하이간’ 출시 file 카스맨 2017.07.03 4444
1100 경남제약, ‘레모나 유산균’ 출시 file 카스맨 2017.06.26 4174
1099 식약처, 의약품 표시 정보 읽기 쉽게 개선 file 카스맨 2017.06.20 3490
1098 한국의료지원재단, 저소득 중증 화농성 한선염 환자 약제비 지원 사업 시작 file 카스맨 2017.06.13 3203
1097 식중독 예방 3대 원칙 ‘손씻기·익혀먹기·끓여먹기’ 카스맨 2017.06.12 2994
1096 경남제약, 무좀약 피엠 출시 60주년 맞아 신제품 ‘피엠외용액’ 출시 file 카스맨 2017.06.12 2116
1095 식약처, 금연 목적 의료제품에 대한 올바른 사용법 안내 카스맨 2017.05.30 1371
1094 이른 더위 ‘불청객’ 식중독 …손씻기 등 지켜요! file 카스맨 2017.05.24 1300
1093 뽕잎 속 ‘루틴’으로 비만 걱정 ‘뚝’ file 카스맨 2017.05.22 1249
1092 야외활동때 ‘진드기’ 주의…올해 첫 SFTS 사망자 발생 file 카스맨 2017.05.15 1179
1091 “5월, 어린이 안전사고 주의하세요” file 카스맨 2017.04.28 1176
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호