banner1
한국어


.

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
여성분들은 건강에 관심이 굉장히 많습니다.
기초대사량이라는 말을 한번쯤 들어봤을 것 같은데요.
기초대사량을 알면 다이어트에 더욱 좋습니다.
같은 시간을 운동해도 더 효과적인 다이어트를 할 수 있거든요.
도대체 기초대사량은 무엇일까요
2.jpg


사람은 잠을 자는 중에도 에너지를 소비합니다.

호흡을 지속하고 체온을 유지하는데요.

또 혈액을 순환시키기 위해 소비되는 최소한의 에너지량.

이를 우리는 기초대사량이라고 합니다.

기초대사량이 높을수록 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.

3.jpg


기초대사량은 사람마다 수치가 다른데요.

생활습관의 변호가 기초대사량을 높일 수도 있습니다.

평소 기초대사량 높이는 법을 알아두어야 합니다.

그래야 더 효율적으로 다이어트를 할 수 있습니다.

그리고 성공적인 다이어트를 마무리할 수 있습니다.

4.jpg



기초대사량을 얻는 방법을 소개할게요.

우선 규칙적인 생활습관을 꼭 유지해야 합니다.

하루 중에 7시간은 꼭 잠을 자는 것에 집중합니다.

그래야 몸도 건강해질 수 있습니다.

식사는 규칙적으로 하는 것이 가장 좋습니다.

exercise-841167_960_720.jpg



또한 남자들은 근육을 키워도 좋습니다.

근육을 키우면 기초대사량이 상승합니다.

근육이 유지되려면 정말 많은 에너지가 필요한데요.

근력운동을 통해서 근육을 키워보세요.

몸의 지방을 조금 더 효과적으로 연소시킬 수 있답니다~^^

salad-374173_960_720.jpg




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1110 흰머리예방에좋은우술뿌리의효능 file 기리니닐 2014.05.12 24258
1109 희귀해 보이지만 요즘 많이 팔고 있는 콜라비, 어떤 효능이 있을까요? file 콩지콩머겅 2015.06.13 915
1108 흡연자에게 좋은 음식 추천! file 별똥별 2014.07.28 3208
1107 흔히 접할 수 있는 옥수수수염차의 효능 file 기리니닐 2014.05.11 4793
1106 흔히 알고있는 잘못된 건강상식들! file rnalstj 2014.07.13 2812
1105 흑마늘의 건강한 효능 file 냉채족발 2014.09.25 2296
1104 훈제로 먹어도 맛이 좋고 불고기로 먹어도 맛좋은 오리고기 효능 file 콩지콩머겅 2015.01.29 1870
1103 후식으로 많이 먹곤 하는 커피, 몸에 아주 좋아 ! file 콩지콩머겅 2015.02.06 600
1102 효심당에서 몸에좋은 전통 청국장을 체험하다~ file comi 2014.06.19 4132
1101 황후의 과일이라 불리는 딸기의 효능! file 별똥별 2014.07.31 2532
1100 황태의 효능과 황태를 이용해 만들수 있는 음식 소개합니다~ file comi 2014.06.28 5895
1099 황사에 좋은 음식들~~ file 찌니 2014.05.04 3705
1098 황금연휴 국내·외 여행때 ‘감염병’ 조심하세요! file 카스맨 2017.04.25 2028
1097 환절기, 눈 가려움! 어떻게 할까요? file 미니아나운서 2015.03.08 3779
1096 환절기 건강관리하는법 file 나경 2014.04.26 3937
1095 환절기 건강관리 법에 대해서 알아보고 건강들 챙기셔요~ file rnalstj 2014.07.14 2545
1094 환절기 감기에 걸리지 않는 방법 file 미니아나운서 2015.03.16 717
1093 환절기 감기 예방법 file 미니아나운서 2015.09.21 725
1092 환자안전법, 지난달 29일부터 시행 file 카스맨 2016.08.24 1732
1091 화상에 입었을 경우, 좋은 음식은 어떤 것이 있을까? file 콩지콩머겅 2015.06.18 6796
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호