연평균 기온이 26도로 온화한 기후인 하와이.
하와이 사람들은 미국에서 가장 건강하다고 하는데요.
암 발병률도 최저입니다.
그리고 심혈관계 질환 사망률도 최저인 이곳!
하와이 사람들이 건강한 이유는 무엇일까요
그들이 건강한 이유 첫 번째!
바로 생선을 자주 먹는 것입니다.
아히, 마히마히, 오파카파카. 생소한 생선들.
하와이는 다양한 해산물이 굉장히 많은데요.
생선은 오메가 3 지방산이 있어 심혈관계 질환 위험을 낮추어 줍니다.
하루에 다섯 가지 이상의 채소와 과일을 먹는 하와이 사람들.
미국 전국 평균에 비해 많다고 하는데요.
마트에 장을 보러 가면 다양한 과일을 골라 보세요.
과일은 우리 몸에 가장 좋은 보약입니다.
다음은 과일과 채소를 풍부하게 먹는 것입니다
하와이 사람들은 서두르지 않습니다.
걱정하거나 불안하면 건강에 매우 해롭습니다.
심장병과 우울증까지 가지고 오는 무서움인데요.
스트레스를 받으면 행복한 기억을 떠올려 보세요.
그리고 심호흡을 하면 베타 엔도르핀이 생겨서 행복해 집니다.
하와이 사람들은 가족을 존중하는 문화적 배경이 있습니다.
그래서 가족끼리 정말 화목하게 지내는데요.
조부모 가운데 80%가 자식과 일주일에 한 번은 본다고 합니다.
하와이 가정은 4분의 3이 일주일에 다섯 번 이상 함께 식사합니다.
가족과의 행복이 곧 자신의 행복입니다.
햇빛을 즐기는 것도 중요합니다.
하와이 사람들은 태양 광선을 쪼이게 되는데요.
자외선 A, 자외선 B를 차단하는 SPF30을 발라줍니다.
그리고 몸을 보호하는 옷을 입습니다.
그 후에 햇빛을 쬐면 건강에 좋다고 합니다~^^
