과일은 겨울철 감기를 예방해줍니다.
특히나 껍질과 함께 먹으면 더욱 좋다고 하는데요.
과일껍질을 안전하게 먹는 방법 알아볼까요
포도는 면역력을 키워주고 시력저하를 예방해줍니다.
포도를 먹을 때는 껍질까지 깨끗하게 씻어서 먹는 것이 좋습니다.
수박 겉껍질의 녹색 부분은 먹는 것이 아닌데요.
그대신 그 안에 흰 부분은 알맹이와 함께 썰어 먹으면 좋습니다.
수박 껍질의 흰부분이 소화가 안 될 때 좋습니다.
체내 열을 가라앉혀 소화를 도와주는데요.
수박은 되도록 하얀 껍질 부분과 함께 드시는 것이 좋습니다.
사과 껍질은 아삭한 맛이 좋습니다.
사과는 껍질채로 먹는 것이 좋은데요.
변비예방과 노화예방에 아주 좋은과일입니다.
사과껍질을 안전하게 먹고 싶다면 흐르는 물에 깨끗히 씻어주세요.
그리고 2차로 식초 물로 헹구어 주면 더욱 좋습니다.
배 껍질 또한 좋은 효능을 지니고 있습니다.
배 껍질은 암을 예방해주는 성분이 굉장히 많습니다.
꾸준히만 먹어준다면 큰 효과가 있는데요.
배껍질은 껍질을 모아 물을 부어줍니다.
그리고 끓여먹으면 맛과 영양을 함께 볼 수 있습니다.
레몬,오렌지,귤,유자와 같은 감귤류 껍질은 비타민 함량이 높습니다.
껍질 부분을 깨끗하게 씻어서 말려주세요.
그리고 차로 마시거나 껍질과 과육을 섞어 잼으로 만들어줍니다.
감귤류 껍질의 영양 성분을 더욱 효과적으로 먹을 수 있답니다.
건강해지는 첫 번째 실천, 밀가루 끊기!
