매주 오는 월요병!
월요병 극복 방법으로 가장 중요한 건 아침식사입니다.
직장인이나 학생들은 아침식사 하기가 정말 힘든데요.
단백질이나 탄수화물이 포함된 아침을 챙겨먹으세요.
영양소가 두뇌와 몸에 활력을 불어넣습니다.
입는 옷에 따라 기분이 달라지기도 합니다.
기분이 우울한 월요일에는 평소 아끼던 옷을 입어보세요.
새로운 하루를 시작할 때 우울한 기분을 전환합니다.
자신이 평소에 좋아하던 옷이나 스타일로 입어보세요.
집을 나서는 순간 행복한 기분이 들 겁니다.
주말에 쉰다고 늦잠을 자는 건 좋지 않습니다.
월요일에 일어나는 것이 더욱 힘들게 느껴지는데요.
생체리듬이 깨지면 피로가 더욱 쌓이게 됩니다.
편안한 월요일을 위해서 주말에 규칙적인 생활을 유지하세요.
낮잠은 길게 자지 않는 것이 좋습니다.
월요병이 걸리면 아침부터 피로가 오는데요.
카페인 음료나 커피를 과도하게 섭취하지 마세요.
오히려 더욱 큰 피로를 느끼게 된다고 합니다.
스트레스 해소에 도움이 되는 방법은 한 가지!
바로 머리가 맑아지는 따뜻한 차를 마셔주는 것입니다.
비타민과 무기질이 풍부하게 들어있는데요.
그래서 피로 회복에도 매우 좋습니다.
피로회복에 좋은 비타민 C, 비타민A가 들어있는 야채나 과일을 먹어 보세요.
우리 몸을 더욱 행복하게 만들 수 있습니다.^^
