기침이 심할 때 주의해야 하는 것들이 있습니다.
우선 꼭 목 주변을 감싸야 합니다.
목이 바람에 노출되면 체온이 떨어지게 됩니다.
그래서 기침이 더욱 심할 수 있는데요.
목을 따뜻하게 감싸면서 정상 체온을 유지해 주세요.
실내 습도를 유지하는 것도 중요합니다.
일정한 습도를 유지해주는 가습기를 이용해 보세요.
가습기의 위생도 함께 꼼꼼히 체크하고 사용하세요.
실내 습도만 유지시켜도 안구건조증에서 벗어날 수 있습니다.
그리고 기침도 완화시킬 수 있답니다.
손을 자주 씻지 않으면 여러 세균들이 호흡기로 들어갑니다.
그래서 기침을 심하게 만드는 원인이 되는데요.
손만 자주 씻어도 기침을 예방할 수 있습니다.
손 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
면역력을 키우는 것도 중요한데요.
면역력이 떨어지면 여러 호흡기 질환에 노출됩니다.
꾸준히 운동을 하고 규칙적인 식습관을 키워 주세요.
아침에 일어나서 조깅을 하는 것도 좋습니다.
기침에는 면역력을 키우는 것이 가장 중요합니다.
목을 축여주면 심해진 기침을 완화시킬 수 있습니다.
기침에 좋은 차를 마시는 것도 좋은데요.
도라지, 배, 오미자차가 기침에 좋습니다.
따뜻한 차를 끓여서 수시로 마실 수 있도록 해 주세요.^^
건강한 다이어트에 좋은 습관
