올해 금연 다짐들 많이 하실 것 같은데요.

흡연을 하는 분들 중에 갑자기 금연을 하시는 분들!

많은 분들이 불면증이 생긴다고 합니다.

이때는 물이 가장 좋습니다.

물은 니코틴을 분해해 소변으로 배출해준답니다.

녹차도 한 몫 하는데요.

독성을 제거하는 카테킨 성분이 들어있습니다.

그래서 금연에 좋은 효과를 줍니다.

평소에 물을 자주 마시는 습관!

몸 건강에도 좋고 니코틴 분해에도 좋습니다. 우리 밥상에 자주 올라오는 것 중에 하나!

바로 파래가 니코틴 제거에 좋다고 합니다.

파래에 메틸메타오닌성분이 들어있는데요.

손상된 폐점막을 재생하는 역할을 합니다.

그리고 동시에 보호해줘서 더욱 좋습니다. 다음은 오메가 지방산이 많이 든 생선입니다.

고등어, 청어, 등 푸른 생선은 자주 먹는 게 좋은데요.

문어, 연어, 오징어 류도 좋습니다.

생선 종류를 평소에 자주 드세요.

그러면 니코틴 분해에 큰 효과가 있습니다.

다들 알고 계실 것 같은 좋은 정보!

바로 신선한 야채입니다.

흡연을 했던 사람들은 금연 시도할 때 변비가 걸립니다.

식이섬유가 풍부한 잡곡밥, 채소를 먹어주세요.

검은 콩은 손상되었던 간을 회복시켜주기도 합니다.

흡연으로 인해 몸상태가 악화된 분들!

개선해주고 채워주는 음식들이 많습니다.

비타민C가 부족한 분은 과일이나 채소를 꾸준히 드세요.

흡연으로 인해 많은 유해물질이 쌓여 있는데요.

올 한 해는 금연 성공하고 건강한 몸 만들어 보세요!