우리의 뇌를 망치는 것들

우리의 뇌를 망치기 좋은 담배!

담배는 담배를 피지 않는 사람들에게도 악영향을 주는데요.

바로 간접흡연 때문에 좋지 않습니다.

담배는 혈관이 수축되어 혈액공급이 감소합니다.

그래서 뇌에는 치명적인 충격을 주게 됩니다.

흡연이 안 좋다면 음주도 마찬가지겠죠

건강을 위해 한 두잔 정도는 마셔도 좋은데요.

일년 365일 끊임없이 술을 마시는 분들이 많습니다.

주당들은 술로 뇌를 망치고 있는 건데요.

음주량은 하루 한 두 잔, 며칠에 한 번이 좋다고 합니다.

 

극심한 스트레스는 뇌에 좋지 않습니다.

뇌의 노화와 뇌혈관에 악영향을 미치는데요.

지속적인 스트레스에 시달린다면 조심해야 합니다.

혈압까지 올리기 때문입니다.

스트레스는 그때 그때풀어주는 것이 가장 좋습니다!

혈관과 관련한 만성질환.

이런 질환을 가지고 있다면 혈액순환이 이루어지지 않는데요.

그래서 뇌기능이 저하합니다.

혈관성 만성질환은 신경써서 관리를 해 주세요.

질환을 유발하는 요인들을 애초에 차단하는 것이 좋습니다.

 

뇌에 좋지 않은 식습관이 있습니다.

과식은 두뇌 활동을 저하시키는데요.

또 혈압에 나쁜 영향을 미치기도 합니다.

간접적으로 뇌에 악영향을 주는데요.

혈압을 올릴 수 있는 단음식을 주의하세요!

매일 운동을 하는 사람은 뇌까지 건강해진다고 합니다.

그러나 그 반대의 경우 뇌는 퇴화하게 됩니다.

운동부족으로 노년을 맞을 때 인지 장애가 2배 정도 더 나타납니다.

신체건강, 치매를 예방해 보세요!

그러기 위해서 꼭 운동을 하는 것이 좋습니다~^^