요즘 렌틸콩이 너무나도 유명해 지면서 그 효능이 입증

되고 있지요. 렌틸콩은 특히나 밥에다가 넣어서 먹기도 하고

삶아 먹기도 하는데 오늘은 렌틸콩이 우리에게 주는 건강

적인 정보를 한번 알아 보려고 합니다. 렌틸콩의 건강정보

지금부터 집중해서 보세요 ^^

렌틸콩은 단백질과 식이섬유 그리고 비타민과 철분등이

아주 풍부한 음식입니다. 다양한 영양소가 들어 있는 만큼이나

우리에게 아주 좋은 건강 요소를 많이 주는데요~ 콜레스테롤의

수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 심혈관과 같은 질환에도 아주 좋고

예방해주기에도 좋다고 합니다.

렌틸콩은 식이 섬유가 아주 많다고 알려진 음식입니다.

식이섬유가 많은 고구마와 바나나, 이 렌텔콩은 바나나와 고구마

에 비하면 10배 정도나 많은 효능을 가지고 있습니다. 변비를

앓고 있는 분들에게는 희소식이나 다름 없겠지요 ^^ 변비를

없애기 위해서 먹는 것을 추천합니다

또한 렌틸콩은 갱년기에 있는 여성들에게 좋습니다. 사춘기보다

더 무섭다고 알려진 갱년기. 저도 저희 엄마가 갱년기로 인해서

엄청 예민한 상태인데요~ 렌틸콩으로 밥을 지어 주어야 겠다는

생각이 새록새록합니다 ㅎㅎ 렌틸콩은 그리고 포만감을 높여주어서

다이어트에도 아주 좋은 식품이랍니다

또하나 더 알려진 렌틸콩의 효능은 렌틸콩은 탈모에 아주

좋다고 하네요. 머리가 나는 것에도 좋고 탈모가 진행되는데에

도 좋다고 하니 머리 숱에 걱정이 많으신 분들은 렌틸콩을 드시

는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 이 렌틸콩이 신장이 안좋으신

분들에게는 그렇게 좋지는 않다고 하네요

여러분 렌틸콩이 주는 여러 건강정보 잘 보셨나요 ^^ 렌틸콩이

이렇게나 좋은 효능이 너무나도 많은 만큼이나 여러분들도 렌틸콩

틈틈히 잘 챙겨먹으시길 바랍니다. 이상으로 렌틸콩이 주는 여러

건강정보에 대해 알아보았습니다.