최근에 저희 집에서 홈쇼핑을 통해서 아마씨를 대량 구매한
적이 있는데요. 그 뒤로 우리집 밥에는 아마씨가 계속들어
있답니다. 그 외에도 깨소금 처럼 음식에 뿌려 먹기도 하고 아마씨
기름을 참기름 대용으로 먹기도 하는데요. 그렇다면 아마씨의
효능은 과연 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요
우리의 몸에 참 좋아도 알려진 아마씨. 이 아마씨의 효능으로는
오메가3와 지방산, 그리고 리그난을 아주 풍부하게 함유하고
있는 식물로 알려져 있기 때문에 아주 몸에 좋은 여러가지의 효능
을 입증했는데요. 그 중에서 리그난이라고 하는 것은 식물성
에스트로겐으로 항에스트로겐성 효과 뿐만 아니라
산화방지 효과를 가지고 있다고 합니다. 인간에게 가장 약한
것이 바로 에스트로겐 활동입니다. 리그난은 이 효과를 도와준답니다.
이로 인해서 항암 효과가 아주 뛰어납니다. 그리고 아마씨는
오메가 3가 아주 많이 포함되어 있는데요. 연어에비해3천%정도가
많구요 고등어의 1,545%가 더 많다고 합니다
이 오메가 3로 인해서 뇌졸중예벙이 뛰어나게 되는데요
오메가3를 꾸준하게 섭취를 해주게 된다면 뇌졸중예방이
아주 뛰어나게 된다고 합니다. 그리고 이로 인해서 당뇨병치료
에도 너무나도 좋구요 두뇌발달에도 좋아서 아이들이 먹기에도
좋다고 알려져 있습니다
아마씨는 볶아서 먹는 것이 좋으며 권장 섭취량으로는 하루에
16g정도를 먹으면 된다고 합니다. 그리고 1회에는 4g정도를
먹으면 된다고 하네요 ~ 변비치료에도 좋고 아토피 치료에도
좋으니 정말 대단한 식품이네요 >< 아마씨의 다양한 효능에 대해
알아보는 시간이 되었습니다
