요즘 대세인 아마씨의 효능을 여러가지 알아보자

by 콩지콩머겅 posted Jun 11, 2016
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최근에 저희 집에서 홈쇼핑을 통해서 아마씨를 대량 구매한

적이 있는데요. 그 뒤로 우리집 밥에는 아마씨가 계속들어

있답니다. 그 외에도 깨소금 처럼 음식에 뿌려 먹기도 하고 아마씨

기름을 참기름 대용으로 먹기도 하는데요. 그렇다면 아마씨의

효능은 과연 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요


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우리의 몸에 참 좋아도 알려진 아마씨. 이 아마씨의 효능으로는

오메가3와 지방산, 그리고 리그난을 아주 풍부하게 함유하고

있는 식물로 알려져 있기 때문에 아주 몸에 좋은 여러가지의 효능

을 입증했는데요. 그 중에서 리그난이라고 하는 것은 식물성

에스트로겐으로 항에스트로겐성 효과 뿐만 아니라


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산화방지 효과를 가지고 있다고 합니다. 인간에게 가장 약한

것이 바로 에스트로겐 활동입니다. 리그난은 이 효과를 도와준답니다.

이로 인해서 항암 효과가 아주 뛰어납니다. 그리고 아마씨는

오메가 3가 아주 많이 포함되어 있는데요. 연어에비해3천%정도가


많구요 고등어의 1,545%가 더 많다고 합니다


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이 오메가 3로 인해서 뇌졸중예벙이 뛰어나게 되는데요

오메가3를 꾸준하게 섭취를 해주게 된다면 뇌졸중예방이

아주 뛰어나게 된다고 합니다. 그리고 이로 인해서 당뇨병치료

에도 너무나도 좋구요 두뇌발달에도 좋아서 아이들이 먹기에도

좋다고 알려져 있습니다


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아마씨는 볶아서 먹는 것이 좋으며 권장 섭취량으로는 하루에

16g정도를 먹으면 된다고 합니다. 그리고 1회에는 4g정도를

먹으면 된다고 하네요 ~ 변비치료에도 좋고 아토피 치료에도

좋으니 정말 대단한 식품이네요 >< 아마씨의 다양한 효능에 대해

알아보는 시간이 되었습니다


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