여름 운동법

요즘 운동하시는 분들 진짜 많은데요.

여름이다 보니 지치고 해서 아침운동 보다는 밤 운동으로 다들 바꾸시더라고요.

저도 마찬가지로 아침운동에서 저녁운동으로

저녁에 운동하면 자외선 노출이 적어서 피부를 자외선으로 부터 지킬 수 있고

아무래도 더운 낮 운동을 하게 되면 수분이 부족하여 심장에도 많은 무리를 준다고 합니다.

운동한 후 잠을 자게 되면 면역력 증강과 노화 방지에도 큰 도움이 된다고 합니다.

그렇치만 좋은 점만 있는 것은 아니겠죠

밤운동은 늦게자고 늦게 일어나는 생활 패턴을 가지신분들에게 추천드리고요

평소에 불면증이 있으신분들은 밤에 운동하게 되면 교감신경이 활성화 되어

숙면에는 방해가 된다고 하네요.

그리고 평소에 허리 아프신분들은 허리를 많이 쓰는 골프나 볼링등의 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 밤이 되면 척추에 수분이 빠지기 때문에 안좋다고 하네요.

우리모두 날씬한 몸매 가꿉시다.