피파뉴스방송
늦가을부터 시작해서 봄이되면 서서히 증상이 없어지는데
어둠은 멜라토닌과 세로토닌처럼 기분이 좋아지는 영향을 미치는 물질을 저해하고
비타민D 양도 줄어들어 우울증을 가중시킨다.
그러면 어떻게 해야하냐면
겨울철에도 규칙적인 운동을 해서 엔돌핀 활동을 증가시코
오메가3 지방산 및 비타민D 섭취를 해야한다.
오메가3 지방산은 주로 생선이나 견과류를 통해서
비타민D는 햇빛을 쐬는것이 좋치만 부족할시에는
고등어, 참치, 연어, 송어, 장어 등 생선과
표고버섯, 달걀 등에 들어있다.
※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다. ※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다. ※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 150 |
숙취해소 및 간염에좋은 음식
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 12500 |
| 149 |
항암효과가 있는 노루궁뎅이의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 5634 |
| 148 |
기관지에 좋은 역할을 하는 더덕의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 13991 |
| 147 |
바다의 생물 함초의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 5151 |
| 146 |
선물 추천용 홍삼의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 9658 |
| 145 |
빈혈예방에 도움을 주는 과일 포도의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 3318 |
| 144 |
암예방에 도움을 주는 대추의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 3531 |
| 143 |
스트레스 해소에 좋은 음식 꾸찌뽕의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 11471 |
| 142 |
항암효과에서 좋은 두부의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 12797 |
| 141 |
피부미용및 다이어트에 좋은 녹차의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4849 |
| 140 |
노화예방에 좋은 보이차의효능
1
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4561 |
| 139 |
요새 대세 복분자의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 3660 |
| 138 |
천연비누를 만들어도 좋은 달맞이꽃의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 34361 |
| 137 |
세계3대 향신료중 하나 계피효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4642 |
| 136 |
두뇌에 좋은 아몬드의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4581 |
| 135 |
냄새가 심하지만 몸에 좋은 은행의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 17417 |
| 134 |
장에 좋은 도토리묵의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 7388 |
| 133 |
천식에 좋은 작두콩의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4310 |
| 132 |
흔히 접할 수 있는 옥수수수염차의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4794 |
| 131 |
인간의 조건에서도 나온 야콘의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4155 |
