피파뉴스방송
늦가을부터 시작해서 봄이되면 서서히 증상이 없어지는데
어둠은 멜라토닌과 세로토닌처럼 기분이 좋아지는 영향을 미치는 물질을 저해하고
비타민D 양도 줄어들어 우울증을 가중시킨다.
그러면 어떻게 해야하냐면
겨울철에도 규칙적인 운동을 해서 엔돌핀 활동을 증가시코
오메가3 지방산 및 비타민D 섭취를 해야한다.
오메가3 지방산은 주로 생선이나 견과류를 통해서
비타민D는 햇빛을 쐬는것이 좋치만 부족할시에는
고등어, 참치, 연어, 송어, 장어 등 생선과
표고버섯, 달걀 등에 들어있다.
※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다. ※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다. ※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 150 |
겨울철 추운날씨에 더욱 증가하는 목디스크, 원인과 증상, 치료법은 ?
|
dmswls92 | 2014.05.12 | 3830 |
| 149 |
겨울철 주의! '폐렴'의 원인
|
미니아나운서 | 2015.12.19 | 736 |
| 148 |
겨울철 입술 관리하는법!
|
찌니 | 2014.05.07 | 3146 |
| 147 |
겨울철 인기 간식! 밤의 효능에 대해 알아보자
|
별똥별 | 2014.12.31 | 898 |
| » |
겨울철 우울증엔 이렇게 대처하세요.
|
카스맨 | 2016.12.14 | 1052 |
| 145 |
겨울철 여성 방광염
|
닉네임연지 | 2014.05.26 | 10535 |
| 144 |
겨울철 어린이를 위한 따뜻한~~차^^
|
rnalstj | 2014.05.16 | 35190 |
| 143 |
겨울철 안전하게 운동하기
|
미니아나운서 | 2016.01.15 | 2000 |
| 142 |
겨울철 실내운동~ 어떻게 해야할까?
|
검은망토츄 | 2014.05.12 | 3071 |
| 141 |
겨울철 식중독, 노로 바이러스!
|
별똥별 | 2014.08.03 | 2050 |
| 140 |
겨울철 스테미너 음식에 대해 알아볼까요?
|
별똥별 | 2014.07.28 | 2837 |
| 139 |
겨울철 세균 많은 솜이불 세탁법
|
미니아나운서 | 2015.12.25 | 4135 |
| 138 |
겨울철 생선, 가자미의 효능
|
별똥별 | 2014.12.31 | 3343 |
| 137 |
겨울철 보양차 , 꿀대추차의 효능
|
미니아나운서 | 2015.03.04 | 3587 |
| 136 |
겨울철 몸보신 음식들!
|
아해 | 2014.05.12 | 6803 |
| 135 |
겨울철 목 건강 지키기
|
미니아나운서 | 2015.11.05 | 610 |
| 134 |
겨울철 면역력을 높여주는 좋은 음식!!!
|
inspirit1221 | 2014.05.10 | 3268 |
| 133 |
겨울철 맛있게 먹는 고구마의 효능
|
예그리니 | 2014.05.17 | 3762 |
| 132 |
겨울철 기관지 관리법
|
미니아나운서 | 2015.01.10 | 617 |
| 131 |
겨울철 급증하는 불면증 . 불면증에 좋은 생활습관 , 음식
|
dmswls92 | 2014.05.14 | 8908 |
겨울철 인기 간식! 밤의 효능에 대해 알아보자
겨울철 여성 방광염
