피파뉴스방송
늦가을부터 시작해서 봄이되면 서서히 증상이 없어지는데
어둠은 멜라토닌과 세로토닌처럼 기분이 좋아지는 영향을 미치는 물질을 저해하고
비타민D 양도 줄어들어 우울증을 가중시킨다.
그러면 어떻게 해야하냐면
겨울철에도 규칙적인 운동을 해서 엔돌핀 활동을 증가시코
오메가3 지방산 및 비타민D 섭취를 해야한다.
오메가3 지방산은 주로 생선이나 견과류를 통해서
비타민D는 햇빛을 쐬는것이 좋치만 부족할시에는
고등어, 참치, 연어, 송어, 장어 등 생선과
표고버섯, 달걀 등에 들어있다.
※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다. ※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다. ※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 870 |
겨울철, 고혈압 환자들의 건강 관리 방법
|
냉채족발 | 2014.05.09 | 5045 |
| 869 |
천연카카오로 지키는 건강, 네추럴카카오와 카카오닙
|
erikoh | 2014.05.13 | 5042 |
| 868 |
올바른 양치방법 !
|
dmswls92 | 2014.05.16 | 5032 |
| 867 |
유산소 운동을 할때 고쳐야될 실수~~~
|
찌니 | 2014.05.03 | 5029 |
| 866 |
석류효능 알고 먹으면 맛이 두배에요
|
rnalstj | 2014.05.13 | 5015 |
| 865 |
편도결석의 원인과 증상
|
별똥별 | 2014.08.03 | 4942 |
| 864 |
요즘 주목받는 건강식품, 효모
|
냉채족발 | 2014.05.08 | 4930 |
| 863 |
입맛 돋구는 새빨간 사과의효능을 알아볼까요?
|
comi | 2014.06.27 | 4917 |
| 862 |
섬유소로 콜레스테롤 밀어 내기
|
겨울이 | 2014.05.30 | 4907 |
| 861 |
여주의 효능 여섯가지에 대해 알아보시죠!
|
아해 | 2014.05.05 | 4895 |
| 860 |
차전자라고도 불리는 질경이의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4887 |
| 859 |
여성들의 자궁에 좋은 음식
|
기리니닐 | 2014.05.12 | 4875 |
| 858 |
다이어트에 좋은 마테차?
|
leeg | 2014.05.24 | 4857 |
| 857 |
피부미용및 다이어트에 좋은 녹차의효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4849 |
| 856 |
피부 미백에 좋은 습관들
|
dmswls92 | 2014.05.17 | 4830 |
| 855 |
금연에 좋은 음식
|
찌니 | 2014.05.01 | 4828 |
| 854 |
피부에 감각이 없는 무감각증
|
별똥별 | 2014.08.03 | 4821 |
| 853 |
흔히 접할 수 있는 옥수수수염차의 효능
|
기리니닐 | 2014.05.11 | 4794 |
| 852 |
피를 맑게 해주는 곰보배추 효능
|
기리니닐 | 2014.05.12 | 4791 |
| 851 |
추울 땐! 몸을 따뜻하게! 해주는 차를 마시자~
|
아해 | 2014.05.12 | 4784 |
