banner1
한국어


.

조회 수 1048 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

54645.jpg


겨울철이면 일광부족으로 인해 우울증에 빠지기 쉽다.


늦가을부터 시작해서 봄이되면 서서히 증상이 없어지는데


어둠은 멜라토닌과 세로토닌처럼 기분이 좋아지는 영향을 미치는 물질을 저해하고


비타민D 양도 줄어들어 우울증을 가중시킨다.


그러면 어떻게 해야하냐면



겨울철에도 규칙적인 운동을 해서 엔돌핀 활동을 증가시코


오메가3 지방산 및 비타민D 섭취를 해야한다.


오메가3 지방산은 주로 생선이나 견과류를 통해서


비타민D는 햇빛을 쐬는것이 좋치만 부족할시에는


고등어, 참치, 연어, 송어, 장어 등 생선과


표고버섯, 달걀 등에 들어있다.


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '1'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
870 장염에 좋은 음식의 종류 file 기리니닐 2014.05.12 16576
869 장염에 좋은 음식은 뭘까요?? file 아해 2014.05.04 4176
868 장에좋은 식품(음식)알아보기 file rnalstj 2014.05.12 3727
867 장에 좋은 도토리묵의효능 file 기리니닐 2014.05.11 7386
866 장마철 제습 방법 file 미니아나운서 2015.07.09 773
865 장기 간 건강법-!! file rnalstj 2014.05.11 3709
864 잣의 효능 6가지!! 과연 어떤걸까? file 아해 2014.05.04 5600
863 잠자리 스마트폰은 불면증의 원인 file dmswls92 2014.05.27 4263
862 잠깐만요~잠 잘오는 음식 추천받고 가실게요~ file 2014.05.15 5369
861 잘못된 응급 상식 file rnalstj 2014.05.11 12340
860 잘못된 식생활이 암을 부른다 file 겨울이 2014.05.28 18609
859 잘못된 렌즈사용 눈질환의 원인이 된다 file rnalstj 2014.05.11 18668
858 잘못된 건강상식!! file 찌니 2014.05.04 4636
857 잘못 알고 있는 다이어트 상식 3가지 file 카스맨 2016.07.25 940
856 잘 먹어도 생길 수 있는 '영양결핍증' file 미니아나운서 2016.01.15 2515
855 잘 기르고 있던 손톱이 갈라지는 이유 file 미니아나운서 2015.09.12 1994
854 작은 과일이 맵다? 체리의 효능! file 두복이 2014.05.15 4089
853 자연이 주는 선물!! 산림욕에 대해 알아보기!! file 두복이 2014.05.14 2934
852 자녀의 안전을 위해 꼭 카시트 착용하세요! file 카스맨 2016.12.16 1006
851 있을 때 잘 관리해야 하는 머리카락, 탈모 예방법 file 미니아나운서 2015.07.17 806
Board Pagination Prev 1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호