저번시간에 이어서 두번째 시간을 가져보도록 하겠습니다^^

다들 많이 따라하고 있으신가요 많은 도움이 으면 좋겠습니다ㅎㅎ

자 남자들의 자신감 향상을 위한 세번째 주의점! 담배와 음주량을 줄여야 합니다.

아시다시피 발기에 관련된 혈액순환의 과정에 문제가 생기면 발기에 큰 문제가 생깁니다.

그런데 담배와 음주 등 모두 혈관에 좋지않은 영향을 끼치고 나쁜 노폐물들이 쌓이게하죠

실제로 담배를 핀 직후 열적외선 카메라로 촬영해보면 생식기 부분이 다른곳과 다르게 혈액순환이

되지않는것으로 나타납니다. 또한 토끼에게 직간접적인 흡연을 시켜서 토끼의 상태를 확인해본결과

혈액순환에 큰 문제가 생긴 실험을 몇몇분들은 아실겁니다.

음주또한 마찬가지입니다. 술 자체로 동맥경화를 일으키기 쉽고 안주도 기름지고 유해 한 것들이 많기때문에

혈액순환에 아주 큰 영향을 미치게 되는것입니다.

모두 끊으라는 말이 아니고 적당히 언제나 적당히 드시고 운동을 꼭 하시는게 좋을것같습니다.

네번째 충분한 수면을 취해야 합니다! 이도 물론 피로회복과 큰 관계가 있겠죠

앞서 말한것처럼 피로회복은 정력향상에 큰 도움을 줍니다. 물론 정력뿐만이 아니라 전체적인 컨디션에도

좋은 영향을 미치죠. 그래서 잠은 당연히 충분히 자야하는것이고 적당한 유산소 운동또한 좋습니다.

가벼운조깅이나 산책 등은 몸에 땀이나며 몸 전체에 혈액이 잘 돌게합니다.

이제는 말 안해도 아시겠죠 혈액순환이 잘되면 당연히 고개를 숙이지 않게된답니다ㅎㅎ

마지막! 아연을 섭취하셔야 합니다! 갑자기 왠 아연이냐고요

피검사를 해보시면 아시겠지만 중장년층 환자분들의 과반수가 바로 아연부족입니다.

그래서 이런경우는 병원에서 따로 아연을 처방받기도 하죠 그러면 대부분이 회복됩니다.

참고로 이러한 이유때문에 외국의 성인비디오 제작 관련 남성들은 꾸준한 아연섭취를 한답니다.

아연이 많은 음식중 최고는 쇠고기와 마늘입니다.

자 지금까지 저와함께 2회에 걸쳐서 많은 남성분들의 자신감을 살리기위해

공부를했는데요! 역시나 가장 중요한것은 꾸준한 운동입니다.

꾸준한 운동은 정력뿐만아니라 몸의 전반적인 건강증진에 아주 큰 도움이됩니다.

날이 춥다고 다들 집에만있지마시고 지금이라도 밖에나가서 가벼운 달리기부터 시작해보신는게 어떨까요

지금까지 읽어주셔서 감사하고 다음에 또 더욱 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다 감사합니다^^