변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 운동, 변비에 관한 모든것.

요즘은 많은 분들이 바뀐 식문화로 인해서

변비에 시달리고 계십니다.

기름진 음식과, 섬유질 섭취의 부족으로

만성변비에 시달리기도 합니다.

변비는 정말 고통스러운 병입니다.

변비는 정말 안걸려본 사람은 모를 정도로

본인에게는 큰 고통으로 다가오는데요

어떻게 하면 변비를 치료할 수 있을까요

변비에 시달리는 분들께는 변비는 마치

평생을 짊어지고 가야하는 숙명과도 같은 것인데요.

변비가 걸린 사람은 많지만

변비를 속시원히 완치했다는 말을 들어본적은 없습니다.

둔화된 장운동을 촉진시키기 위해서는

본인의 노력이 중요한대

한번에 치유가 완벽히 되는 것이 아니기 때문에

꾸준한 노력을 해주어야 합니다.

처음에는 식습관으로 생긴 변비라고 하지만

장운동이 둔화되다 보면

만성적인 변비로 발전하는 데요

나중에는 변비 이외의 질환도 동반 할 수 있습니다.

변비가 심해지면 치핵이 생기기도 합니다.

치핵은 치질의 초기 단계로서

치핵이 심해지면 치질이 됩니다.

치질이 생기면 생활에 큰 불편을 느끼게 되기도 합니다.

그렇게 되기 전에 변비에 관심을 가지고

식습관을 바꾸려는 노력을 해야 하겠지요.

변비에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다.

저 또한 변비로 참 고생을 하고 있는 중입니다.

그래도 요즘은 예전보다는 그 증상이 훨씬 나아졌습니다.

변비는 스트레스에도 큰 영향이 있습니다.

스트레스를 줄여주는 것이 좋습니다.

음식으로는 사과와 마를 갈아서 매일 주스처럼 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

섬유질을 보충해 줍니다.

특히 마는 변비에 좋기로 소문이 자자하지요.

푸룬주스도 한때 복용해 보았는데

설사가 자꾸 나서 장기적으로 복용하기에는 좋지 않더라고요.

또, 가벼운 운동이라도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

아침에 일어나자마자 찬물 한잔 공복에 마시는 것 잊지 마시구요.

또, 혹시나 다른 원인으로 변비가 있을 수 있으니

병원에 가서 검사를 한번 받아보는 것도 권유해 드립니다.