안녕하세요~~~~~~*^^*
인간의 오복 중의 하나인 눈건강에 대해 포스팅해볼게요ㅎㅎㅎㅎ
눈은 정말 중요한 부위에요~~!!!! 갑자기 앞이 안보인다고 생각하면 정말 무섭고, 끔찍할 것같아요~~ㅠㅠ
저는 렌즈를 착용하다보니 시력이 많이 나빠졌어요....렌즈보다는 안경을 착용하도록 노력하셔야해요!
그러니 미리미리 눈이 나빠지기 전에 건강한 눈을 위해서는 어떻게 해야할지 알아보도록 해요!!!!!!
모든 건강에서 중요한 것은 금주입니다!!!!
건강을 지키려면 가장 먼저 금주를 해야한답니다~~금연도 마찬가지구요.
알콜 성분이 체내에 흡수가 되면서 혈류를 증가시켜 안압이 높아지게 됩니다.
그리고 술을 마시면 피로가 쌓여 눈이 풀리는 현상이 생기기도 하지요
그러니 꼭 금주를 하도록 노력합시다!!!!!!
그리고 맵고 짠 자극적인 음식을 피해야 합니다.
맵고 짠 음식은 위에만 문제가 될 것 같은데 눈에도 안좋다고해요~~
나트륨은 삼투압 작용으로 혈관을 좁히게 한다고 합니다.
이 때문에 백내장을 일으킬 가능성이 많다고 해요!!!!!!!!!!
그리고 자극적인 것을 먹으면 몸 속의 수분이 없어지므로 안구건조증과 결막염등의 증상이 올 수 있습니다.
그리고 매일 즐겨 마시는 커피,녹차 등등~~~~
카페인 섭취를 줄이셔야 합니다!!!
카페인 또한 안압을 상승시켜 녹내장을 유발할 수 있다고 해요ㅜㅜ
또 카페인은 이뇨 작용을 하기 때문에 소변을 자주 배출합니다.
그래서 그로 인해 안구건조증이 올 수 있습니다. 그러니 다들 카페인섭취를 줄입시다!!
그리고 올바르게 인공눈물을 사용해야 합니다!!!
인공눈믈을 안구에 넣을 때 투입구가 눈동자에 닿으면 세균감염이 될 수 있으니 절대 닿지마세요^^
또한 인공눈물의 방부제 성분 중 벤잘코니움이라는 성분은 각막세포 성장을 억제하고 각막 염증을
유발할 수도 있기때문에!!! 인공눈물은 하루 5번 이내로 사용하는 것이 좋습니다!!!!
과한것은 오히려 독이니 적당량을 사용합시다!
마지막으로 TV화면, 컴퓨터, 스마트폰 등에 집중을 하게되면
눈을 깜빡이는 횟수가 줄어든다고 합니다. 그러니 눈건강에 안좋겠죠
수분을 자주 섭취하고 눈을 자주 깜빡거리도록 노력하세요!!
그리고 눈을 감은 상태에서 눈동자를 굴리는 운동이 눈건강에 좋다고 합니다^^
그리고!!! 자외선이 강한 낮에 외출시에는 선그라스 착용을 하시면 좋다고해요!!!
다들 건강한 눈을 위해 모두 노력해 보아요!!!!!
