banner1
한국어


.

조회 수 5726 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부


naver_com_20140114_145220.jpg

안녕하세요! 이번 포스팅할 내용은 다이어트 식단에대해 소개 해드릴려고 합니다.

우선 다이어트에있어 제일 중요한것은 다이어트 식단입니다. 하지만 더더더더중요한것은

건강이겠지요 무작정 살빼겠다고 먹어야할 양을 먹지않으면 사람이 일상생활이 어려워집니다.

꼭 굶는 것이 살을 뺄수있는 방법이아닙니다. 오히려 살이 늘어날뿐이지요.

우선 다이어트를 하기전 자기의 의지가 중요합니다. 살을 빼고싶은 마음은 있지만 

몸이 그걸 따라주지 않으니깐요 운동에 앞서 다이어트 식단을 공개하도록하겠습니다.

naver_com_20140114_145304.jpg

1, 토마토 식단입니다. 토모토는 비타민이 풍부하여 건강에도 좋은 다이어트 식품입니다.]

100g당 15칼로리정도 된다고합니다.  어딜가시든지 토마토는 빠질수없는 다이어트 식단에 포함되어있습니다.

3끼중에서 1끼를 토마토로 드시는것을 추천드리고 싶습니다. 

naver_com_20140114_145313.jpg

2, 닭가슴살 야채 , 버섯볶음 식단

다이어트식품중에 또 빠질수없는 닭가슴살과 야채 그리고 버섯을 이용해서 요리를 만들어드시면

보다 텁텁한 느낌은 닭가슴살을 맛있게 드실수 있습니다. 닭가슴살만 먹기보다는 버섯고 야채아몬드등을 

같이 볶아드시면 더욱더 영양보충이 되실수 있습니다.

피망과 파프리카도 다이어트에 큰도움이 된다고 합니다. 물론 다이어트도 식단뿐만아니라 


돈이 많이들어가는 부분이 있습니다. 하지만 자기관리에 포함이라고 생각하시면 그렇게 돈이 

많이들어간다고는 생각이 전혀 들지 않으실겁니다. 

naver_com_20140114_145349.jpg

3, 레몬수 , 옥수수 수염차 식단

일단 레몬으로 다이어트를 할수있어라는 사람들이 많은데요 레목의 성분이 채내에 있는 독소들을 배출함으로로써

나쁜 체질을 중화해주는 효과가 뛰어 나다고 합니다. 여성들의 다이어트 식단중 자주하는 방법이라네요!

하지만 너무많이 마시게되면 독이 된다고하니 적당히 마시길 바랍니다.

옥수수 수염차는 다이어트 차중에 제일 인기있는 차입니다. 

naver_com_20140114_145353.jpg

마지막으로 다이어트 식단을 내준다고해도 음식 습관이 들여져 있지않다면 다이어트에 성공할수 없습니다.

식사를 천천히 하는 식습관을 늘리도록 하고 한입에서 20~25번이상 씹어 드시면 더욱더 효과를 보실수있습니다.

이유는 영양섭취등 위에서 영양흡수가 어렵기때문입니다. 그리고 인스턴트 음식은 절대적으로 피하셔야합니다.

뭐 한번쯤이야가 일주일 다이어트를 버리게 되는것이니 꾹꾹 참아보시길 바랍니다.!!

여기까지 다이어트 식단을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

naver_com_20140114_145409.jpg




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




  1. 눈이 침침할 때 대처하는 방법

    Date2015.06.26 By미니아나운서 Views2121
    Read More
  2. 느타리버섯의 효능에 대해 알아보자!

    Date2015.01.01 By별똥별 Views1144
    Read More
  3. 다가오는 추석! 명절 증후군 예방하기

    Date2015.08.16 By미니아나운서 Views527
    Read More
  4. 다래끼 빨리 낫는법

    Date2015.12.12 By미니아나운서 Views1151
    Read More
  5. 다리 부종 빼는 방법

    Date2015.12.25 By미니아나운서 Views1005
    Read More
  6. 다리가 저릿저릿, 허리디스크 위험 높다.

    Date2014.08.02 By여일이 Views2524
    Read More
  7. 다리에 쥐가 자주 나는 이유

    Date2015.06.26 By미니아나운서 Views3893
    Read More
  8. 다소 생소한 열대과일 파파야의 효능!!

    Date2014.05.16 By두복이 Views6692
    Read More
  9. 다양한 기능을 하는 단백질 섭취 가이드

    Date2016.01.16 By미니아나운서 Views2600
    Read More
  10. 다양한 이름만큼이나 다양한 효능을 가진 '정구지, 부추, 솔'

    Date2014.09.13 By냉채족발 Views2454
    Read More
  11. 다양한 증후군에 대해 알아보자!

    Date2014.05.04 By찌니 Views3456
    Read More
  12. 다양한 효능을 가진 양파, 양파즙

    Date2015.03.10 By미니아나운서 Views818
    Read More
  13. 다이어트 식품으로 많이 유명한 단호박, 효능을 알아보자

    Date2015.06.13 By콩지콩머겅 Views831
    Read More
  14. 다이어트 효과에 심장질환 예방까지! '다크 초콜릿'

    Date2015.02.15 By미니아나운서 Views623
    Read More
  15. 다이어트를 하기 위해서 필요한 기초 상식을 알아보자

    Date2015.06.12 By콩지콩머겅 Views347
    Read More
  16. 다이어트식단 효과만점인 나만의 다이어트법 공개!!

    Date2014.06.28 By차승원 Views5726
    Read More
  17. 다이어트에 관한 오해와 진실

    Date2014.05.12 Byrnalstj Views3160
    Read More
  18. 다이어트에 관한 잘못된상식들!!

    Date2014.05.07 Byrnalstj Views2789
    Read More
  19. 다이어트에 너무나 좋다고 알려진 핑거루트!

    Date2016.06.12 By콩지콩머겅 Views1051
    Read More
  20. 다이어트에 좋은 마테차?

    Date2014.05.24 Byleeg Views4857
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호