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바쁜 현실에 쫓겨 불규칙해진 식습관과 잦은 음주에 폭식!!! 그리고 스트레스!
이 모든 것들이 위에 부담이 된다고해요.
게다가 때때로 자극적으로 먹는 음식들.
그리고 그로 인해 위산 증가.
그래서 오늘은 여러분과 저를 구원하고자 위장에 좋은 음식을 소개하려고합니다.
![양배추다이어트.jpg](/files/attach/images/166/240/007/d066bb8aec6cff595bddd0e7775373b1.jpg)
양배추
양배추를 섭취하면 상당히 좋습니다.
양배추는 첫, 위산이 생성되는 걸 어느정도 억제한데요.
그후에 자극물질들이 위에 상처를 내지 않도록 얇게 도포한다고해요.
그래서 양배추는 위염이나 위궤양에 효능이 뛰어나다고하네요!!
이러한 양배추는 식이섬유까지 포함하고 있어서 더욱 좋아요!
![10_05_09_1422268984.jpg](/files/attach/images/166/240/007/827bfb2d1a63f8655e2a1117fd00fbc0.jpg)
부추
부추는 강장효과가 뛰어나다고합니다.
그래서 배를 따뜻하게 해준다네요.
배가 따뜻하니 저절로 위장이 튼튼해진데요.
부추 같은 경우는 양배추보다 식이섬유 함유량이 뛰어나다고해요.
그래서 양배추보다 더욱 잘 장 청소까지 된다니!! 일석이조네요.
![똑소리나는_귤껍질_활용법2.jpg](/files/attach/images/166/240/007/80409f6fb979712904337bde5a062a88.jpg)
귤껍질
귤껍질은 여러모로 쓰이는 곳이 많아요.
방향제로도 사용가능하며 손난로로도 사용이 가능하지요.
그런데 이번엔 위장에까지 좋다고라!
귤껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 있데요.
이 성분이 위를 튼튼하게 해주며 위액 분비가 원활히 일어날 수 있도록 도와준다고합니다.
![연근.jpg](/files/attach/images/166/240/007/9998c86286d1faf4c90781423ed50fd6.jpg)
연근
흔히 코피 자주 쏟는 아이에게 자주 먹으라고 권하죠.
또한 연근은 비염에도 좋다고 알려져있어요.
연근을 자를 때 끈쩍 끈쩍한 액체가 묻어나오죠
이게 무틴이라는 성분이라고 해요.
이 성분의 주 역할이 위 점막을 보호해준다고합니다.
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흰살생선
흰살생선은 피부에도 좋다고하죠
등푸른 생선은 두뇌에 좋구요^^
흰살생선엔 비타빈B1 성분이 풍부하다고합니다.
비타민B1성분이 소화를 원활하게 하는데 탁월하다고하네요!
거기에다가 혈액순환까지 도와준다니!