![장염_걸렸을때_음식_예방.jpg](/files/attach/images/166/251/007/13809560048c0535cff0ac0a96a82b4e.jpg)
![감자.jpg](/files/attach/images/166/251/007/6f3fa3c63413c287982e6a85f274bc2c.jpg)
![두부.jpg](/files/attach/images/166/251/007/b2df1e10f37dca6b9d55e972fba2238a.jpg)
장염에 좋은 음식 세번째로는 두부예요!
두부는 우리도 알다시피 식물성 고기라고도 하지요
그만큼 고단백질에 저칼로리 음식이예요!
게다가 포만감도 상당하죠!
두부를 섭취하게 되면 장 흡수가 촉진된다고 해요.
그래서 장염 때 설사와 구토로 기력이 쇠해졌을 때 먹으면 소화를 도와줘 기력 회복이 빨라진다고하네요.
장에 좋은 음식 네번째는 보리차예요!
흔히 보리차는 배앓이를 멎게 해준다고하죠
그래서 어렸을 적 병원에 배앓이로 가면 보리차를 먹이세요~라고 하잖아요^^
보리차는 수분공급을 빨리 빨리 해준데요! 마치 포도당처럼요.
그래서 장염 때 설사와 구토로 수분이 급격히 빠져나갔을 때 탈수증상을 예방해준다고해요.
마지막으로 장염에 좋은 음식은 사과입니다!
사과 같은 경우는 낮에 먹으면 약이라고하지요
하지만, 밤에 먹으면 독이니 모두들 조심하세요^^
사과에 있는 펙틴이라는 성분이 장 진정에 도움이 된데요.
그리고 장염으로 인한 설사나 구토가 잦으시면!
사과즙을 마셔 드시면 좀 진정이된다고합니다^^