장염에 좋은 음식 보러가시죠!!
요즘 같은 현대인에게 '장' 문제는 끊임없죠.
장은 말 그대로 신체계의 트러블 메이커예요.
조금만 무관심해도 변비다 뭐다로 사람 골탕먹이고.
특히 그 중에서 가장 요즘 들어 많이 발병하고 있는 것!!
장염인데요! 오늘은 장염에 좋은 음식들 보러가시죠^^
장염에 좋은 음식으로 첫번는 홍시예요!
홍시의 껍질을 통채로 먹지 마시고 벗겨서 드세요!
그렇게 하시면 설사를 멈추는데 효과가 있다고하네요.
어 나 혹시 싫어하는데 이러시는 분이 있으시다면
곶감을 달여서 마셔도 좋다고해요.
하지만 뭐든지 과유불급! 지나치면 변비 주의보가 뜹니다^^
장염에 좋은 음식 두번는 감자예요.
감자는 옛날부터 염증을 소독해준다고하지요
다들 그저 민간요법이겠거니~했는데 실제로도 그렇다고해요!
그리고 보호막을 만들어서 혹시나 있을 경련이 생길 확률도 낮춘다고해요.
그리고 무엇보다! 공복에 감자즙을 마시세요! 그게 가장 장염에 좋다고하네요!
장염에 좋은 음식 세번째로는 두부예요!
두부는 우리도 알다시피 식물성 고기라고도 하지요
그만큼 고단백질에 저칼로리 음식이예요!
게다가 포만감도 상당하죠!
두부를 섭취하게 되면 장 흡수가 촉진된다고 해요.
그래서 장염 때 설사와 구토로 기력이 쇠해졌을 때 먹으면 소화를 도와줘 기력 회복이 빨라진다고하네요.
장에 좋은 음식 네번째는 보리차예요!
흔히 보리차는 배앓이를 멎게 해준다고하죠
그래서 어렸을 적 병원에 배앓이로 가면 보리차를 먹이세요~라고 하잖아요^^
보리차는 수분공급을 빨리 빨리 해준데요! 마치 포도당처럼요.
그래서 장염 때 설사와 구토로 수분이 급격히 빠져나갔을 때 탈수증상을 예방해준다고해요.
마지막으로 장염에 좋은 음식은 사과입니다!
사과 같은 경우는 낮에 먹으면 약이라고하지요
하지만, 밤에 먹으면 독이니 모두들 조심하세요^^
사과에 있는 펙틴이라는 성분이 장 진정에 도움이 된데요.
그리고 장염으로 인한 설사나 구토가 잦으시면!
사과즙을 마셔 드시면 좀 진정이된다고합니다^^
