장염에 좋은 음식 보러가시죠!!
![장염_걸렸을때_음식_예방.jpg](/files/attach/images/166/251/007/13809560048c0535cff0ac0a96a82b4e.jpg)
요즘 같은 현대인에게 '장' 문제는 끊임없죠.
장은 말 그대로 신체계의 트러블 메이커예요.
조금만 무관심해도 변비다 뭐다로 사람 골탕먹이고.
특히 그 중에서 가장 요즘 들어 많이 발병하고 있는 것!!
장염인데요! 오늘은 장염에 좋은 음식들 보러가시죠^^
장염에 좋은 음식으로 첫번는 홍시예요!
홍시의 껍질을 통채로 먹지 마시고 벗겨서 드세요!
그렇게 하시면 설사를 멈추는데 효과가 있다고하네요.
어 나 혹시 싫어하는데 이러시는 분이 있으시다면
곶감을 달여서 마셔도 좋다고해요.
하지만 뭐든지 과유불급! 지나치면 변비 주의보가 뜹니다^^
![감자.jpg](/files/attach/images/166/251/007/6f3fa3c63413c287982e6a85f274bc2c.jpg)
![감자.jpg](/files/attach/images/166/251/007/6f3fa3c63413c287982e6a85f274bc2c.jpg)
장염에 좋은 음식 두번는 감자예요.
감자는 옛날부터 염증을 소독해준다고하지요
다들 그저 민간요법이겠거니~했는데 실제로도 그렇다고해요!
그리고 보호막을 만들어서 혹시나 있을 경련이 생길 확률도 낮춘다고해요.
그리고 무엇보다! 공복에 감자즙을 마시세요! 그게 가장 장염에 좋다고하네요!
![두부.jpg](/files/attach/images/166/251/007/b2df1e10f37dca6b9d55e972fba2238a.jpg)
장염에 좋은 음식 세번째로는 두부예요!
두부는 우리도 알다시피 식물성 고기라고도 하지요
그만큼 고단백질에 저칼로리 음식이예요!
게다가 포만감도 상당하죠!
두부를 섭취하게 되면 장 흡수가 촉진된다고 해요.
그래서 장염 때 설사와 구토로 기력이 쇠해졌을 때 먹으면 소화를 도와줘 기력 회복이 빨라진다고하네요.
장에 좋은 음식 네번째는 보리차예요!
흔히 보리차는 배앓이를 멎게 해준다고하죠
그래서 어렸을 적 병원에 배앓이로 가면 보리차를 먹이세요~라고 하잖아요^^
보리차는 수분공급을 빨리 빨리 해준데요! 마치 포도당처럼요.
그래서 장염 때 설사와 구토로 수분이 급격히 빠져나갔을 때 탈수증상을 예방해준다고해요.
마지막으로 장염에 좋은 음식은 사과입니다!
사과 같은 경우는 낮에 먹으면 약이라고하지요
하지만, 밤에 먹으면 독이니 모두들 조심하세요^^
사과에 있는 펙틴이라는 성분이 장 진정에 도움이 된데요.
그리고 장염으로 인한 설사나 구토가 잦으시면!
사과즙을 마셔 드시면 좀 진정이된다고합니다^^