안녕하세요~~
오늘은 물 다이어트에 대해서 설명하려고 합니다~
너도 나도 많이 하고 있는 물 다이어트!!
저도 시도 했었던 다이어튼데요~~ 실제로 효과도 봤답니다!!
부작용은 정말 화장실을 자주가야 된다는 점....
물 다이어트!! 저와 함께 알아보시지죠!!
이 분은 4주간 물을 3L씩 마셔가면서 효과를 많이 보신 영국의 여성분이십니다.
보이시나요 확실히 살이 빠지기도 하고 피부톤도 좋아졌습니다~
이렇듯 물 다이어트는 효과가 분명히 있고 눈에 띄게 변할 수 있습니다~
피부도 좋아질 뿐만아니라 살도 빠지는 물 다이어트!!
우리나라 문정희 배우님도 영화 연가시를 촬영하면서 의도치 않게
물을 많이 마셔 저절로 살이 빠졌다고 하시는데요ㅋㅋㅋ
물다이어트를 하게 되면
물 자체가 0Kcal이기 때문에, 물배로 인해 배가 불러서 포만감을 느끼게 하여
다른 음식을 덜 섭취하게 되어 다이어트가 된다고 합니다.
또한 독소가 해독되어 잦은 화장실로 노폐물이 빠져나가 숙변이 제거되고,
화사한 피부톤은 물론 매끈매끈한 피부를 가질 수 있어요~
그렇다면!! 물다이어트는 어떻게 하면 좋을까요
첫번째로는 공복에 물을 1~2컵을 마시자!
공복에 물을 마시면 변비개선과 노페물제거를 할 수 있을 뿐만아니라 위액을 희석시켜
과식을 피할 수 있다고 합니다.
또한 식전이나 식후 30분 ~1시간 이내에는 물 섭취를 피하세요.
인슐린이 필요이상의 혈당을 모두 지방으로 바꿔 저장하기 때문입니다.
둘째로는 정해진양의 물을 수시로 마시자!
여성일 경우 2.5L~3L를 남성일경우 3.5L~4L를 수시로 조금씩 마시세요.
너무 한번에 마시게 된다면 몸에 무리가 올 수 있답니다ㅠㅠ
셋째로는 물 이외의 수분섭취는 자제합시다.
탄산음료, 과일주스는 물론 카페인이 들어있는 커피나, 간이 되어있는
국이나 찌개는 되도록이면 피하는게 좋겠지요
어때요 이정도면 잘 아시겠지요
다이어트의 가장 큰 책임은 바로 의지입니다!!!
의지를 가지고 우리 그럼 함께 물다이어트!!
시작합시다~!! 물먹는 하마가 되는거예요!!
정말로 효과 있다니까요~~ 아~~ 이거 정말 좋은데~~
어떻게 말을 할 수 가 없네~~~ㅋㅋㅋㅋ
☆레몬 다이어트 ☆
다이어트 푸드에 대해 알아보자~
