안녕하세요
오늘 준비한 포스팅주제는
우리 아기들 체조하는 방법입니다 ^^
겨울철에 추워서 많이 밖에 나가지 못하고 집에만 있을 때
간단하게 운동으로 아기들 몸을 풀어주면 좋겠죠
아기요가라고 이름지을 수 있을 만한 아기운동 방법!
지금부터 gogo해볼까요~~^^
일단 첫번
아기요가를 시작하기 전에 준비자세로
아기의 온몸을 기지개 펴주세요.쭉쭉 펴주신다음에
아기를 바닥에 눕힌 다음에 양 팔을 쭉 양 다리도
쭉~~쭉~쭉 가볍게 잡아당겨주세요.
아이랑 아이컨택도 하면서 즐기면 굉장히 좋을꺼 같아요
그리구 두번째 혈액순환을 원활하게 도와주는 아기체조
엄마 무릎 사이에 아기를 앉힌 후에 양손을 잡고
하늘로 쭉 뻗어서 손바닥 치기를 해주고
두 발바닥도 마주보게해서 통통 마주 쳐주세요.
좀 더 큰 아이라면 마주앉아 엄마도 함께 손바닥,
발바닥 치기를 해보도록 해요~
쳐주므로 해서 피 자체가 순환이 되겟죠
자 세번째아기 등이 엄마 배에 닿게 꼭 붙여 안은 후에
두 다리를 벌린후
아기의 두 손을 잡고 상체를 오른쪽, 왼쪽으로 기울인
다음 앞으로 굽혀주세요.
아기와 엄마의 복부를 강화시키고 무릎 힘을 길러주는법이랍니다.
요즘 신생아 아기요가를 많이 하시던데요~!
하루 10~15분으로 우리아기의 뭉친 근육이
풀어질수있게~ 부드럽게 마사지 하듯 해주시는건 어떨까요
외국에서는 너무 무리한 요가를 아기에게 시켜서 논란이 되었지만
이것또한 적당히 한다면 오히려 아기에게 도움을
주는방법이라 생각이 되요.
마지막으로 엄마는 무릎을 꿇고 다리 사이에
아기를 엎드리게 해요.
엄마가 아이의 가슴을 잡고 천천히 들어올린 다음
아기의 양팔을 들어 만세 자세를 유도해주세요.
비행기자세 다들아시죠^^
어릴 장난으로 많이 탓는데...;;^^
인체의 중심인 척추에 좋은 자세로 하루에 3~4회
반복하면 좋아요.
이외에도 많은 동작이 있으나 아기요가는
무리하지 않게 간단한 동작을 반복하시는게 좋을것으로
생각이 됩니다.^^
나중에 아기가 더 크게 된다면 아기와 엄마가 함께하는
요가를 하시는것도 좋을 듯 생각이 된답니다
운동열심히 해서 아프지 않게 관리하도록 해요 ^^
