안녕하세요
제목처럼 단기간에 살시구 가세요 입니다
도대체 무슨 수로 살을 냐구요
어떻게 보면 제 다이어트 후기 라고 보셔도 될꺼같은데요
저는 바로 요플레로 다이어트에 성공을 했답니다
요플레 다이어트는 보통 요플레나 요구르트로 살을는 방법인데요
바르는거 아니구요 먹으면서 빼는 방법이예요
요플레와 요구르트는 다들 아시다싶이 발효식품이죠
유산균이 풍부하게 함유되어 있어서
장을활발하게 활동할수 있게 도와주는대요
보통 장활동이 활발하지 못하면 체네 노페물이 쌓이면서 독소가 발생하죠
독소같은경우 우리 체내에서 병을 일으키거나 원활한
몸의 순환자체를 방해하는데요
이런식으로 체내 순환이 잘 이루어 지지 않는다면
지방을 제대로 연소 시키지 못하므로써
결국 지방이 몸속 그대로 축척되고 비만으로 까지 이어질수 있다는 점
요플레에는 단백질 고칼슘
비타민 미네랄 등이 들어있어서
맛도 새콤 달콤하니
많은 여성분들에게 인기가 많죠
요플레 다이어트를 하시면 점차 식사의 량을 쭐이고
요플레도 천천히 드셔주시면서 포만감을 가지게 하는것이 중요하겟죠
요플레를 고를때에는 과일이나 설탕이 많이 들어가지 않은
플레인 요플레를 선택해 주셔야 해요
일반요플레에 비해 플레인요플레는열량자체가
적어서 섭취칼로리를쭐일수 있답니다
요플레다이어트는 한끼 한개로 섭취를 해주시구
곁들어 과일과 같이 섭취하시면 전혀 몸에 무리 가지 않은
다이어트를 하실수 있으시답니다
과일은 수분이 많기 때문에 포만감을 가지게 해주는데 좋다고 해요
과일에 요플레를 드레싱 하여 같이 드셔두 괜찮을꺼 같아요
각자 몸 체질에 맞는 다이어트
요법들이 있다고 하는데요
다이어트를 희망하시는분들 얼렁 맞는 요법을 찾으셔서
원하는 몸매 가지셧으면 좋겟습니다 ^^
