각종 모임과 파티때문에 술잔이 떠날 새 없는 연말과 연초!
모임에 빠질 수도없고 좋아하라하는 술을 안마실수도 없고
그렇다고 마냥 살찔수는 없고...
다이어트도 마음먹은대로 잘 안되죠ㅠㅠ
술자리에서 아예 살이 안찔수는 없지만 조금이라도 덜 찔수 있는 방법이 있다면
실천해야겠죠!^^
술자리 살 덜찌는 비법! 알아보도록 하겠습니다ㅎ
술은 독소이자 고칼로리 음식이에요.
그렇게 때문에 당연히 알코올 함량이 낮을수록 다이어트에 도움이 되요!
도수가 낮다고해서 무조건 칼로리가 낮은것은 아니에요.
예를 들면 발효주같은 맥주나 막걸리는
곡물이나 과일을 원재료로 해서 상당량의 당분을 함유하고 있답니다ㅠㅠ
따라서 도수높은 술을 희석해서 먹는것이 현명하다고 하네요^^
술자리에 빠지면 안되는게 바로 안주죠!
안주는 살찌는 지름길이랍니다ㅠ
그렇다고 안주없이 술만 마시는 것은 건강에 해로워요..
따라서 수분과 식이섬유, 단백질이 많은 음식을 안주로 선택하는게 아주 좋아요.
수분은 알콜을 희석시켜주고
식이섬유와 단백질은 내장의 점막을 보호해주기때문에
이런것들을 많이 포함하고 있는 안주선택이 중요하답니다^^
술자리에서 대화를 많이 하는 것도 다이어트에 도움이 되요!!
알코올의 일부가 간을 통하지 않고
호흡으로도 배출되기 때문이라고 하는데요,
술자리에서 대화를 많이 하거나 노래를 부르면
술이 덜 취하고 간의 부담도 줄여주는 효과가 있다고하네요.
그렇다면 술먹고난뒤 2차는 노래방으로ㅎㅎ
음주전에 우유를 한 잔 마셔두는 것도 도움이 된다고 하네요.
우유에는 단백질과 유지방이 풍부해서
위 점막을 고루고루 코팅해주는 효과가 있답니다.
따라서 알코올의 흡수를 방해하는 효과가 있는거죠..
슈크림이나 생크림이 든빵도 비슷한 효과를 낸다고하네요.
