하루 식사량에 채소 비중이 60% 이상이 되도록 하는
일명 ' 크레이지 섹시 다이어트'.
올해 초 미국 다이어터들을 열광하게 만든 채식 다이어트 입니다.ㅎ
고기를 사랑하는 사람들에게는 꽤나 고문인 다이어트겠죠ㅎ,
채식이 몸에 좋다는 건 다들 이미 아는 사실일텐데요,
채식으로 몸의PH 균형을 맞추면 면역력이 높아지고염증이 줄어들면서
건강을 되찾을 수 있다는 것이크레이지 섹시 다이어트의 핵심입니다.
더불어 채식은 칼로리가 낮으니 살도자연스럽게 빠지겠죠.
산성 음식을 많이 먹으면 몸의 균형이 산성으로 변해
많은 질병의 원인이 됩니다.
육류, 탄수화물, 설탕, 술, 담배 등이 대부분 산성이라는 슬픈사실 ㅠㅠ
습관처럼 마시는 커피!
커피는 대표적인 강산성 식품이에요. 너무 많이 마시면 탈수까지 유발할 수 있어요.
커피를 너무 많이 마시면 화장실이 자주 가고 싶어지죠..
커피를 멀리하고 녹즙이나 당근즙등과 친해지세요!!
마실것을 즐겨찾으신다면 커피대신
녹즙이나, 당근즙같은 채소즙이나, 배즙,사과즙같은 과일즙을
대신 마셔보세요, 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느끼실거에요^^
녹책 채소에 다량 함유되어 있는 클로로필은
염증의 치유를 돕고 면역력을 강화시켜 줘요.
그래서 브로콜리, 시금치, 피망등을 많이 먹어주는 것이 좋아요.
소화력이 약하다면 살짝 익혀 먹어도 좋지만
생으로 먹는 것이 영양소 섭취에 더 좋다는 것은 다들 아시죠
생으로 먹었을때가 채소의 단맛을 더 잘 느낄수 있답니다.
채식과 함께 규칙적으로 운동을 해주면 효과는 플러스.
규칙적으로 운동을 할때 우리 몸은 8배나 더 빠르게 치유가 된다고 해요.
림프 순화을 활발하게 해줘서 몸속에 산소가 공급되고
노폐물을 배출해줍니다.
잠깐씩의 명상으로 마음을 다스리는 것 또한
다이어트에 플러스 되는 요인이된다고 합니다^^
