banner1
한국어


.
조회 수 4216 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

ugcCARRB78L.jpg

요구르트 다이어트의 원리는 유산균으로 장을 비우는

것으로 시작해 몸의 부기를 빼주는 것입니다.

특히 하체비만인 사람에게 좋아 여름철 다이어트로 그만입니다.

장을 비워주기 때문에 변비로 인해 묵직했던 아랫배가 가벼워 지며 몸이 개운해 집니다.

단, 원푸드 다이어트이기 때문에 장기간 동안 하게 되면

ugcCAIXA96P.jpg

영양 실조가 걸릴 수 있기 때문에 몸상태를 파악하고

알맞는 요구르트 다이어트 계획을 세우세요

하루에 요구르트 500g과 야채주스를 먹게 되면

하루에 섭취하는 칼로리가 500kcal 밖에 되지 않아

2주만 하면 3~6kg정도가 빠지게 됩니다.

ugcCAD26YOS.jpg

특히 장이 비워지면서 몸이 가벼워 지고 부기가 심한

하체 부터 살이 빠지게 되므로 하체 비만에 좋습니다.

사람에 따라 다르지만 정확하게만 지켜서 한다면 살이 빠지는 보증 수표입니다.

그렇지만 너무 무리해서 다이어트를 하게 되면 건강을 해칠 수 있으니 유의하세요.

원푸드 다이어트는 장기간 하면 위험할 수 있기 때문에


ugcCA462JGW.jpg

미니 다이어트를 하게 되면 다이어트 효과도 볼수 있고 건강에도 지장이 없습니다.

그럼 이쯤에서 요구르트의 영양성분을 한번 알아보도록 할까요

우유로 만들어진 요구르트는 단백질이 풍부합니다.

요구르트에는 단백질이 분해된 아미노산이 풍부하게 들어 있어

체내에 소화 흡수가 잘됩니다.

ugcCA5TN1Q1.jpg


뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 성분이 또한 많이 들어 있는데

우유에 들어 있는 칼슘은 흡수율도 높아 골다공증에도 좋습니다.

요구르트로 발효시키게 되면 카제인호스호페프치도 생겨

더욱 흡수되기 쉬운 상태로 변화됩니다.

다음으로는 아미노산도 아주 풍부합니다.

ugcCA5KCHZ5.jpg

우유와 비교해서 가장 차이가 나는 것은 아미노산입니다.

유산균 발효로 아미노산이 3~4배 증가하여 위를 보호하고 소화에 도움을 줍니다.

요구르트 안에 있는 다양한 성분들은 우리 몸을 이롭게 합니다.

좋은 박테리아로 알려져 있는 유산균은 당류를 영양원으로 해서 활동하며 산을 만들어 냅니다.

요구르트를 한 번에 마시기 보단, 나누서 먹는 것이 훨씬 효과적입니다


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
226 후추의 매운맛을 이용해 다이어트 하자! file 냉채족발 2014.04.26 30131
225 소화에 좋은 요가자세를 소개합니다~ file kim's 2014.05.24 18807
224 간헐적 단식 플랜 file dmswls92 2014.05.19 14637
223 일주일 중 하루 단식으로 건강해지기 file dmswls92 2014.05.25 12680
222 스타들의 다이어트 식단 공개. file 미니아나운서 2014.05.25 12518
221 몸도건강해지고 살도빠지는 1석2조 간헐적 다이어트 file 안녕몬 2014.05.26 11447
220 다이어트에 좋은 의외의 음식들? file rnalstj 2014.05.10 11110
219 굶어서 살빼는 법 NO! 복싱으로 살빼는 법 연예인 이시영이 익히 성공한 다이어트 방법! file 롤링 2014.05.25 9821
218 낮은 칼로리, 든든한 포만감, 고소한 맛까지 다이어트 쉐이크추천!! file 노르딕 2014.05.23 9763
217 간단하지만 바로 효과를 보는 바나나 식초 다이어트! file 2014.05.09 9751
216 ☆레몬 다이어트 ☆ file 겨울이 2014.05.04 9563
215 수영 다이어트 방법, 수영으로 살빼기 file rnalstj 2014.05.10 8958
214 미국 다이어터들을 열광하게 만든 채식 다이어트 ' 크레이지 섹시 다이어트' file 노르딕 2014.05.23 8919
213 손나은의 몸매비결 공개! 에이핑크의 다이어트 식단 "정말 배고플땐 냉모밀국수를 먹어요~" 1 file 캐시달링 2014.07.07 8907
212 다이어트에 좋은 겨울채소 5가지 file 희야네 2014.06.18 8706
211 허벅지살빼는방법 알려드리겠습니다~ file 2014.04.22 8515
210 줄넘기다이어트 효과 & 주의점 file dmswls92 2014.05.19 8447
209 다이어트도 성형이다! 연예인 다이어트 전&후 사진 공개. file 미니아나운서 2014.07.30 8205
208 의자에 앉아있는 일이 많다면 의자 다이어트 file dmswls92 2014.05.26 8019
207 티아라의 다이어트 비법은 바로 덴마크다이어트! 티아라의 덴마크다이어트식단 file 캐시달링 2014.07.07 7923
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Next
/ 12
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호