직장생활과 여러가지 이유로
체중감량을 할 시간이 없엇다 핑계만늘어가는 몸무게 ..
지금당장 살찌는 습관을 버리고
생활하면서 건강을 챙길수 있는 좋은
생활습관을 가져보면 어떨까요
하루생활동안 알아보는 좋은 생활습관에는
과연 어떤것들이 있을까요
그리구 과연 그것을 규칙적이게
잘 실천을 해 나갈수 있을지
건강을 위해서 라면 이겨내야만 한다는 것도 꼭 알고
계셔야겟죠
일단 아침에 일어나신 후에는 식사를 꼭 하세요
아침을 먹는것은 무수한 생활습관중
가장 기본에 택하는건데요
하루 자체를 굉장히 활기차게 보낼수
있는 가장 기초적인 방법이랍니다
전날 피곤했다는 이유로 아침침대에 있는 시간자체가
길어져 버리면
아무래도 식사를 여유롭게 할수 있는 시간이 쭐어들겟죠
적은양으로 천천히 드시는게 중요해요
적은량이 더라도 천천히 먹으므로 하여끔
적은 량에 비해 포만감도 생기는 효과를 보실수 있으심니다
또한 아침시간이 여유로우시다면
목적지 정류장 보다 2~3정거장 전에 내리셔서
잠깐 산책을 하시면 어떠실까요
파워워킹으로 시작을 해서
천천히 산책하듯이 조절을 해주신다면
몸에 무리도 덜가고훨씬 개운하실거세요
그리구 한가지 팁
요리를 하실 조미료를 넣지 마세요
조미료를 넣지 않으면 맛이 없어요 하시는 분들
다른 요리법을 생각하여 만들어 보시는게 어떠실까요
싱겁게 먹는 습관을 지키시구
오후6시이후로는 금식하시는 습관 꼭 가져주세요
좋지않은 버릇들을 고치신다면
살이찌기 쉬운 겨울
체중증가에 대한 고민거리는
없어질수도 있다구요^^
하나하나 지켜 나가시면
건강한 바디라인 만드실수 있으시답니다 ^^
