banner1
한국어


.
조회 수 3873 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
ugcCA4B4GWR.jpg

ugcCAZ690OP.jpg

진짜 식욕과 가짜 식욕이라는 게 있어요

가짜 식욕이라는 말을 들어보셨나요 가짜 식욕이라 함은

실제로 배가 고프진 않지만 배가 고프다는 허기지다는 느낌을 받는 경우를 말합니다.

이럴 경우 음식을 먹게 되고 살이 찌는 원인이 되죠

우리의 몸은 뇌의 시상하부에서 분비되는 물질에 따라서 배고픔과 포만감을 느낍니다.

ugcCAFKXN4K.jpg

하지만 이 호르몬의 균형이 깨질 경우에는 끼니를 다 먹어도

끊임 없이 배고픔을 느끼게 되는 것이지요, 이렇게 되면 가짜 식욕이 생기는 경우가 많습니다.

다이어트를 성공적으로 이끌려면 당연히 가짜 식욕과 진짜 식욕을 구분할줄 알아겠죠

하지만 대부분 진짜 식욕과 가짜 식욕을 구분하기가 힘듭니다.

보통 진짜 식욕은 서서히 배가 고픈 반면에 가짜식욕은 갑자기 배가 고픈것이 특징입니다.

ugcCA5G77IT.jpg

또한 식사후 3시간이 지나지 않아 배가고프다고 느낀다면 물을 한잔 마셔보세요

물을 한잔 마셔서 가라앉는다면 이는 가짜 식욕이랍니다.


가짜 식욕의 경우 배가 부른대도 음식을 계속해서 섭취하게 됩니다.

식사후에 해결되는 진짜 식욕과는 달리 가짜식욕은 맵고 짠 음식같이

자극적인 음식들이 당기는 것도 특징입니다.

ugcCA4X0OMO.jpg

가짜식욕을 극복하려면 운동등 건강한 방법으로 해결해주는 것이 중요해요

무조건 굶어서 다이어트를 하는 경우 가짜 식욕을 더욱 부추길 수 있어 위험합니다.

가짜 식욕은 요요현상을 불러 일으키는 원인이 되기도 하거든요

껌이나 사탕등으로 식욕극복에 도움을 얻는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

또한 허기를 일으키는 원인이 무엇이니 생각을 해보도록 하는 것도 좋구요

ugcCA4B4GWR.jpg

음식은 되도록 눈에 보이지 않는 곳에 두는 것도 가짜 식욕을

극복하는 좋은 방법이 될 수 있으며, 식사 후 얼마 되지 않아서 허가기 느껴질때

일단 최소한 15분정도는 참아보는 것도 가짜식욕을 극복하는 방법이 될 수 있습니다.

가짜 식욕은 스스로의 의지로 이겨낼 수 있어야만 다이어트에 성공할 수 있답니다.

오늘부터 진짜 식욕과 가짜 식욕을 구분할 줄 아는 방법을 익혀두도록 하세요^^


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
226 ☆레몬 다이어트 ☆ file 겨울이 2014.05.04 9562
225 가슴커지는데 도움주는 음식들 file 별똥별 2014.07.27 3926
224 가을철에는 다이어트가 더 힘들다? 도대체 왜? file 별똥별 2014.07.28 3728
» 가짜 식욕이란? 가짜 식욕 극복하기! file 별똥별 2014.07.14 3873
222 간단하지만 바로 효과를 보는 바나나 식초 다이어트! file 2014.05.09 9751
221 간헐적 단식 플랜 file dmswls92 2014.05.19 14635
220 갖고 싶은 연예인들의 개미 허리. file 미니아나운서 2014.09.11 2472
219 건강 다이어트를 시작해볼까요? file 왕눈 2014.05.23 4532
218 건강을 해치는 다이어트 부작용 file 별똥별 2014.07.27 3632
217 걷기 다이어트, 마사이족 워킹에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.07.14 4282
216 겨울철 건강하기~ 팔뚝살빼는운동 file rnalstj 2014.05.10 4517
215 겨울철! 별미 고구마로 다이어트해보자! file 닉네임연지 2014.05.29 6420
214 고구마 다이어트에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.07.28 4592
213 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에 효과적이예요. file 여일이 2014.07.19 4722
212 구석기 다이어트 : 먹어서 조절하는 팔레오다이어트 file erikoh 2014.05.16 7369
211 구하라의 개미허리 만들기 걸그룹 카라의 다이어트 식단 file 캐시달링 2014.07.13 4812
210 군살하나없이 완벽한 몸매라인에 건강까지 챙기는 김연아의 똑똑한 다이어트식단 file 캐시달링 2014.07.07 4383
209 굶어서 살빼는 법 NO! 복싱으로 살빼는 법 연예인 이시영이 익히 성공한 다이어트 방법! file 롤링 2014.05.25 9821
208 굶으면서 하는 다이어트는 이제 그만! file 별똥별 2014.07.14 3619
207 근력운동 다이어트를 할때 주의해야 할 사항들 file 별똥별 2014.07.27 3825
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Next
/ 12
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호