비만도 질병이다. 현명하게 다이어트하기!

by 냉채족발 posted May 09, 2014
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

ESC닫기

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

비만 (1).jpg


만병의 원인~ 스트레스의 원천! 이것은 무엇일까요
바로 비만입니다. 비만으로 인한 합병증이 오는 경우가 많아요
정상 체중인 사람보다 비만인 사람들이 병에 걸릴 확률이 더 높은 것은
이미 과학적으로도 증명된 사실이랍니다. 다들 알고 계셨나요
비만은 질병입니다. 이제부터 현명하게 다이어트하는 방법을 알아보기로 해요~


비만 (2).jpg


비만의 원인은 단순한 것이 아니라 굉장히 복합적입니다

의학적이기도 하고, 정신적 문제이기도 하고, 사회나 문화적으로도 문제가 있기 때문에

비만은 아주 복합적인 문제라 치료하기가 매우 어려운 질병이에요


일시적인 다이어트는 그냥 말 그대로 일시적인 체중 감소만을 가져옵니다

요요현상이 일어날 수 있어 다이어트 하기 전의 체중보다 더 쪄버리는 경우도 간혹 있죠


비만 (5).jpg


비만은 정확한 방법과 자신의 몸에 대한 높은 이해와 관심으로 시작되어야 합니다

자신이 변화하는 모습들을 항상 관찰해야 하는 것이죠

당장 자신이 먹는 음식들의 고유의 맛을 음미하는 데 노력을 기울여보세요

음식 섭취는 스트레스를 풀기 위한 수단으로 이어져서는 안 됩니다

체중 증가를 불러 일으켜 오히려 더 많은 스트레스와 체중 증가만을 불러일으킨답니다


비만 (6).jpg



단기간에 살을 과도하게 많이 빼려는 무리한 계획을 세우는 것은 금물입니다

장기간 동안 운동과 식이습관 개선을 통한 계획을 세워야 하는 것이죠

다이어트하는 데에 좋다고 해서 무작정 음식이나 운동 기구들을 구입해서도 안 됩니다

자신의 몸에 대한 보다 높은 이해를 위해 많은 생각을 해보아야 합니다

자극적인 다이어트 광고에 현혹되어서는 안 됩니다


비만 (3).jpg


광고에 나오는 대부분의 다이어트 제품들은 검증된 효과도 없이

소비자들을 현혹시키려는 자극적인 문구들만을 앞세워 판매되고 있습니다

선전하는 효과가 제대로 이행되고 다이어트 효과로 이어진다면

그것은 식품이 아닌 약물으로 분류되어 의사한테만 처방받을 수 있는 것입니다

하지만 식품으로서 판매되고 있으니 현혹되지 않고 구매하지 않는 것이 중요합니다


비만 (4).jpg


다이어트를 하려면 규칙적인 식사를 하면서 천천히 먹는 것이 중요합니다

폭식을 금하고, 항상 적당량을 먹으며 모자라다고 느낄 때 수저를 놓아야 합니다

인스턴트 식품을 멀리하고 자주 움직이는 습관을 들인 다음에

식이 요법과 운동을 꼭 병행해서 다이어트를 해야 한답니다


이를 머릿속에 꼭 새겨두시고 다이어트에 꼭 성공하시길 바랄게요!


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.