많은 여성분들의
평생의 숙제!
바로 다이어트인데요
다들 계절이 시작할때마다
년도가 바뀔때마다
예뻐보이고 싶을 때마다
다이어트를 결심합니다
하지만 다이어트는 정말 힘들죠
그래서 다이어트에 좋은 쥬스를 하나 소개할까합니다
바로 해독쥬스인데요!
해독 쥬스는 과연 어떻게 만들까요
준비물은 간단합니다!
당근 브로콜리 토마토 양배추 바나나 사과!
다들 쉽게 구할 수 있는 과일 채소들이죠
집앞 마트에서 저렴하게 다들
구하실 수 있으세요
그럼 이걸 그냥 먹느냐
노! 아닙니다
해독쥬스의 핵심은
이 재료들을
물에 한번 삶는 다는 것입니다!
삶으면 영양분 다빠지는 거아니야
라고 생각 하실 수 있는데요
아닙니다~
삶으면 영양소가 몸속에 더
쉽게 흡수된다고하네요!
또한 삶은 물도 버리시면 안됩니다!
삶은 물속에도
몸에 좋은 영양소가 녹아있어요
버리지 말고 같이 보관해주세요~!
꼭!
이제 만드는 법을 갈켜드릴게요
양배추 반통 토마토2개 브로콜리1개 당근1개를
적절하게 잘라주세요
적당하게 자른 채소들을
물에 담궈서
팔팔 끓여주세요!
끓인 후에 상온에서 식혀주신후에
건더기 따로 삶은 물 따로 보관해주세요
그러시고 냉장보관!
위에 나와있는 양으로는
한 3일 정도 드실 수 있으세요
아침마다 갈아드시면되구요~
바나나와 사과도 같이 갈아드시면
맛도 있답니다~
다들 건강도 챙기시고~ 다이어트도 해보아요~
