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안녕하세요

제목처럼 단기간에 살시구 가세요 입니다

도대체 무슨 수로 살을 냐구요

어떻게 보면 제 다이어트 후기 라고 보셔도 될꺼같은데요

저는 바로 요플레로 다이어트에 성공을 했답니다

요플레.jpg

요플레 다이어트는 보통 요플레나 요구르트로 살을는 방법인데요

바르는거 아니구요 먹으면서 빼는 방법이예요

요플레와 요구르트는 다들 아시다싶이 발효식품이죠

유산균이 풍부하게 함유되어 있어서

장을활발하게 활동할수 있게 도와주는대요

보통 장활동이 활발하지 못하면 체네 노페물이 쌓이면서 독소가 발생하죠

noname01.jpg

독소같은경우 우리 체내에서 병을 일으키거나 원활한

몸의 순환자체를 방해하는데요

이런식으로 체내 순환이 잘 이루어 지지 않는다면

지방을 제대로 연소 시키지 못하므로써

결국 지방이 몸속 그대로 축척되고 비만으로 까지 이어질수 있다는 점

홀.jpg

요플레에는 단백질 고칼슘

비타민 미네랄 등이 들어있어서

맛도 새콤 달콤하니


많은 여성분들에게 인기가 많죠

요플레 다이어트를 하시면 점차 식사의 량을 쭐이고

요플레도 천천히 드셔주시면서 포만감을 가지게 하는것이 중요하겟죠

ㅇㅇㅇ.jpg

요플레를 고를때에는 과일이나 설탕이 많이 들어가지 않은

플레인 요플레를 선택해 주셔야 해요

일반요플레에 비해 플레인요플레는열량자체가

적어서 섭취칼로리를쭐일수 있답니다

ㅀㅇ.jpg

요플레다이어트는 한끼 한개로 섭취를 해주시구

곁들어 과일과 같이 섭취하시면 전혀 몸에 무리 가지 않은

다이어트를 하실수 있으시답니다

과일은 수분이 많기 때문에 포만감을 가지게 해주는데 좋다고 해요

과일에 요플레를 드레싱 하여 같이 드셔두 괜찮을꺼 같아요

ㄹㄹ.jpg

각자 몸 체질에 맞는 다이어트

요법들이 있다고 하는데요

다이어트를 희망하시는분들 얼렁 맞는 요법을 찾으셔서

원하는 몸매 가지셧으면 좋겟습니다 ^^


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