가을철에는 다이어트가 더 힘들다는 사실 알고 계셨나요

물론 개개인마다 차이가 있겠지만

보통 사람들이 가을철에는 체중관리에 어려움을 느끼게됩니다.

왜 이러한 증상이 생기는 것일까요

가을철에 다이어트가 특히나 더 힘든 이유에 대해 알려드리겠습니다.

보통 동물들은 추운 겨울철에 대비하기 위하여

몸의 피하지방을 늘려 다가올 추위에 대비합니다.

우리 사람들도 마찬가지로 따듯한 양기를 몸안에 저장하려는 성질이 있어요

따라서 여름철 활발했던 기운의 흐름이 잔잔해지면서

지방대사도 줄어들어 채중이 증가하게 되는 것이랍니다.

또한 가을이 되면서 기온도 여름에 비하여 서늘해지게 됩니다.

기온이 떨어지면서 혈관은 수축을 하게 되며 내부의 장기로 가는 혈액순환이

원활해지게 되는데, 특히 위장부분의 혈액량이 증가하게 됩니다.

따라서 위장운동과 위산분비가 활발해지게 되는 것이지요

그러면서 소화가 촉진되어 입맛이 당기고 공복감을 더 빨리 느끼게 됩니다.

이로인해 음식섭취가 늘어나게되면 체중증가도 쉽게 일어나게 됩니다.

또한 일조량이 줄어들면서 수면 조절 호르몬인 멜라토닌의 분비가 늘어나고

기분에 관여하는 세로토닌의 분비또한 늘어나게 됩니다.

따라서 계절성으로 가을에는 우울한 감정이 많이 생길수 있게 된답니다.

계절성 우울증은 식욕저하를 동반하는 일반 우 울증과는 다르답니다.

그래서 계절성 우울증에 걸리게 되면 식욕이 왕성해져요

그러면서 탄수화물 섭취가 자연스럽게 늘어나고 살이 찌게 되는 것이지요

따라서 가을철에는 여러가지 환경적, 신체적 요인으로 인해 다이어트가 어려울 수 있어요

왕성해지는 식욕을 자제하기도 여러모로 힘이 들거에요

따라서 꾸준한 운동을 잃지 마시고, 식욕을 자제하려는 노력도 잊지 마세요~!

안그래도 살지는 다양한 원인들로 인해

스트레스를 많이 받는데, 이제는 계절까지 살이 찌는데 보탬이 된다니..

정말 절망적인 이야기가 아닐 수 없습니다 ㅜㅜㅎㅎ

그래도!! 열심히 꾸준히 노력하는 자세로 다이어트에 임하는 사람만이

다이어트에 성공할 수 있다는 것을 잊지마세요~~!!!