다이나믹한 그녀들을 위한 운동~!!

by kim's posted May 24, 2014
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다이나믹한 언니들을 위해서 추천해드리는

오늘의 운동은 필라테스입니다

요가는 조금 정적인 운동이잖아요~

그런데 발랄한 언니들 견디기 어려울 때 있잖아요~

그런 언니들을 위해 추천합니다!!!

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필라테스의 효과에 대해서 알아보면

심장을 튼튼하게 해주는 가장 효율적인 운동이구요

생활에서 가장 쉽게 할 수 있어요

그리고 스트레스까지 해소시켜 준다고 하네요

체지방 감소를 통해 비만을 관리할 수 있다고 해요

운동방법이 다양해서 효과적인 결과를 얻을 수 있다구 하구요

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필라테스 운동을 통해 다이어트 효과를 얻고 싶으신다면

다른 운동도 마찬가지이지만

식이요법이 동반되어야 합니다

식이요법 동반과 함께 두 세달정도 꾸준하게 운동하시면

보다 효과적으로 탄탄한 바디라인을 가질수 있어요


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필라테스는 마른사람들이 하고 유연한 사람들이 하는 것이라고

오해하시는 분들도 많이 계시는데

그게 아니라 개인이 할 수 있는 범위내에서

하는 운동이라서 유연성 걱정으로 도전하지 못하시는 분들은

운동을 하면서 유연성을 점점 기르면 된답니다

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필라테스는 몸과 마음을 가꿔주는 운동으로 많이 알려져 있어서

연예인들이나 모델 분들이 많이들 하고 있습니다

요가랑 비교해서는 필라테스는 보다 정적이지 않으며

난해한 동작은 많이 없다는 것이

특징이라면 특징 일 수 있어요

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필라테스는 원래 재활운동에서

비롯된걸 아시나요

지금도 재활운동으로 많이 사용되고 있습니다

다이어트 때문에 많은 고민을 가지신 분들께도 적극 추천합니다

다이어트와 함께 예쁜 몸매를 가질 수 있거든요~~


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